НАЈГОРЕ НАВИКЕ ПОСЛЕ 60. ГОДИНЕ: Лекари САВЕТУЈУ шта морате да избегавате да бисте били здрави
Боље ћете се осећати...
Лоше навике свакако могу да погоршају то како се осећамо и да нам отежају уколико имамо неки здравствени проблем. Зато је веома битнои да на време водимо рачуна о свом здрављу, да улажемо у њега, а у одређеним годинама одређене навике теже се подносе.
Зато је јако битно да ако сте премашили педесету, да ове навике коригујете, прецизније елиминишете.
ГРЕШКА ЈЕ ДА ЈЕ ТОМА ДУБОКО ВОЛЕО СИЛВАНУ! Ево шта је права истина и за ким је уствари патио!
НОЋАС ПОЧИЊЕ ТОТАЛНО РАСУЛО: Нумеролог ПРЕДВИЂА НАСИЉЕ и тензију након ПУНОГ МЕСЕЦА у ОВНУ, невиђени хаос
ПРЕМИНУО ЛЕГЕНДАРНИ КОМИЧАР: Колеге и пријатељи се опраштају
Дуго седите
Редовно кретање смањује ризик од хроничних обољења, међу којима су болести срца, дијабетес... А кретање је врло важно и за когнитивне функције и штити нас од деменције. Физичка активност подстиче проток крви и мозгу доноси најважнији елемент, кисеоник.
Пијете
Ово се односи на људе који пију не само у посебним приликама, већ сваког дана. Алкохол повећава ризик од болести срца и крвних судова, високог притиска, па чак и одређених врста рака. Лекари кажу да не би требало пити више од једног пића дневно, а чак је и то много.
Не виђате се с драгим људима
Усамљеност је штетна у сваком узрасту, али посебно у зрелом добу. Други људи су нам неопходни да би многе менталне функције остале виталне. Једно истраживање спроведено на Јејлу над старијим пацијентима примљеним на одељење ургентне медицине показало је да далеко лошије пролазе они који су били усамљени! Имали су 50 одсто веће шансе тешких последица, и чак 119 веће шансе од изненадне смрти у години након боравка у Хитној помоћи.
Премало спавате
Након 60. године, добар сан за многе је реткост, због хроничног бола, апнеје или узимања лекова. Ако не добијате најмање седам сати квалитетног сна сваке ноћи, консултујте се са лекаром. Премало сна диже ризик од депресије, кардиоваскуларних обољења...
Пушите
Никада није касно да прекинете са овом штетном навиком. Људи који престану да пуше после 65, а пре 69. године, додају себи четири године живота! Пушење после 60. године подиже значајно ризик од високог притиска, артритиса, дијабетеса и других болести.