Могу да ШТЕТЕ и успоре процес ОЗДРАВЉЕЊА: Ако сте ПРЕХЛАЂЕНИ требало би да избегавате ових 5 НАМИРНИЦА!
Обратите пажњу.
Након ове године и читавог сценарија са короном, почели смо и на најмању прехладу да се плашимо и помишљамо на најгоре. Наравно, увек је добро бити обазрив и проверити о чему се тачно ради.
Ипак, стиче се утисак да смо заборавили да није корона једина бољка, те да са хладнијим временом крећу и прехладе, а онда и грип и остале јесење и зимске бољке.
СПАС У ПОСЛЕДЊИ ЧАС! Не дозволите да вам се пред излазак деси пех који може да вам поквари вече!
РОЂЕНИ ПРОКЛЕТИ! Људи са овом КРВНОМ ГРУПОМ су универзални донори, а ако њима треба помоћ шансе да преживе су МИНИМАЛНЕ
ХИТНО КОД ЛЕКАРА! Осам СИМПТОМА МЕНИНГИТИСА код деце, ако препознате четврти, одмах РЕАГУЈТЕ!
Запушен нос, кијавица, кашаљ, све су такође симптоми других обољења, а поред лекова, помажу доста и кућни третмани, топле супе и слично.
Ипак, постоје намирнице које нам заправо чине више штете него користи и успоравају процес оздрављења.
Зато је битно да знате шта је велико "не", а шта је заправо одлично кориситити у ситуацијама кад вам је нарушен имунитет.
Јагоде
Вероватно мислите да је у питању нека грешка, јер јагоде углавном сматрају суперхраном, али заправо је супротно у ситуацији када сте прехлађени. Јагоде заправо ослобађају велике количине хистаминика, што може бити ноћна мора за запушења, доносећи додатну нелагоду носу и синусима.
Слаткиши
Слатке ствари имају пуно шећера, што је последње што вам треба када сте болесни. Једење шећера може привремено успорити имунолошки систем и способност белих крвних зрнаца да се боре против клица. Због тога би требало да обуздате жељу за шећером, осим ако не желите да погоршате симптоме.
Обрађена храна
Нису све обрађене намирнице нездраве или лош избор, али неке од њих могу садржати висок ниво соли, шећера и масти. А ови састојци су окидачи за веће упале и могу успорити процес "зарастања" вашег тела. Имајући то на уму, слане грицкалице, алкохол, газирана пића, житарице за доручак, сланина или кобасице треба да остану у далеком сећању – бар док се не осетите боље.
Зимница
Иако су веома укусне и пуне витамина, покушајте да их избегнете ако сте болесни. Ова храна садржи сирће и со, а то су састојци који могу појачати упалу и сувоћу грла.
Хрскава храна
Ако имате кашаљ или вас боли грло, јести хрскаве грицкалице попут крекера, тортиља, начоса, чипса или переца, може вам се учинити као турпија за грло. Ова храна може јако иритирати ждрело, што значи продужити вашу патњу и направити додатне проблеме.
Шта би требало да једете уместо тога?
Добра стара пилећа супа или чорбица су одличне за вас када сте у таквом стању, и то не само зато што то кажу ваша мама или бака. Враћа вам хидратацију, хранљива је, умирује, а студије сугеришу да има противупални ефекат, који може помоћи када се јаве симптоми прехладе.
Када сте болесни, добро је да мало зачините оброке. Чили папричица садржи нешто што се зове капсаицин, састојак који вам може ублажити симптоме. Ово делује попут деконгестива и експекторанса, што значи да може разбити слуз и ублажити кашаљ и зачепљен нос.
Врућа шоља чаја од ђумбира може вам бити најбољи пријатељ када сте прехлађени. Овај моћни корен има аналгетичке и противупалне ефекте, који помажу у борби против вируса. Ђумбир чисти загушења, сузбија кашаљ и умирује грло – па зашто не бисте пробали?
