Подешавања Сачуване вести Претрага Navigacija
Подешавања сајта
Одабери писмо
Одабери град
  • Београд
  • Дечани
  • Јагодина
  • Крагујевац
  • Крушевац
  • Ниш
  • Нови Сад
  • Ораховац
  • Панчево
  • Пирот
  • Приштина
  • Призрен
  • Сомбор
  • Суботица
  • Штрпце
  • Ужице
  • Врање
  • Вршац
  • Зрењанин
  • Zvečan

ВЕРОВАТНО ИХ ВЕЋ ИМАТЕ КОД КУЋЕ: 10 НАМИРНИЦА које брзо и ефикасно ПОДИЖУ низак крвни ПРИТИСАК

05.07.2021. 17:24
Пише:
Србија Данас
namirnice, pritisak
намирнице, притисак / Извор: Shutterstock

Списак намирница које ће решити проблем уколико вам драстично пада притисак.

Низак крвни притисак се дефинише као вредност крвног притиска која је нижа од нормално очекиване за поједину особу у одређеним условима и релативан је појам. Зато вам доносимо списак производа који ће вам олакшати решавање проблема са хипотензијом. 

Уз хипертензију најчешће су свакодневне активности код особа измењене. Манифестује се тако да се особе теже разбуђују, склонији су депресији, врућине им сметају, а све ово може довести до неких обољења као што су проблеми са срцем и бубрезима.

Осећате се УМОРНО и СЛАБО? Можда патите од НЕДОСТАТКА ОВИХ МИНЕРАЛА, ево како то може да утиче на вас!

Осећате се УМОРНО и СЛАБО? Можда патите од НЕДОСТАТКА ОВИХ МИНЕРАЛА, ево како то може да утиче на вас!

ДЕТОКС ДИЈЕТА ОД 3 ДАНА: Прочишћава организам за кратко време, а килограми нестају...

ДЕТОКС ДИЈЕТА ОД 3 ДАНА: Прочишћава организам за кратко време, а килограми нестају...

НАКОН 4 ДЕЧАКА, СТИЖЕ ДЕВОЈЧИЦА: Бивша мисица (37) поделила радосне вести - бирала је ПОЛ БЕБЕ?! (ФОТО)

НАКОН 4 ДЕЧАКА, СТИЖЕ ДЕВОЈЧИЦА: Бивша мисица (37) поделила радосне вести - бирала је ПОЛ БЕБЕ?! (ФОТО)

Најчешће се за регулисање проблемиа ниског крвног притиска (хипотензује), односно подизање истог везују се нездраве намирнице као што су посластице (торте, кроасани, колачи и мафин), масна храна која обухвата велике количине масти, алкохол, али велике количине алкохола могу изазвати проблеме. 

Унос ових намирница је у реду, уколико је конзумирање истих на умереном нивоу.

Krvni pritisak
Крвни притисак / Извор: Профимедиа

Низак притисак се најчешће манифестује кроз симптоме као што су:

  • анксиозност
  • вртоглавица са главобољом
  • слаба-отежана концентрација и меморија
  • хронична поспаност, брзо замарање
  • губитак воље
  • малаксалост
  • замагљен вид
  • појачано лупање срца чак и у мировању

 Намирнице које се препоручују за регулисање ниског крног притиска најчешће јесу:

Со (препоручљиво са Јадрана)

Ова намирница је корисна вашем организму јер везује воду у организму. Боље је доручак почети са неким сланим намирницама, како би организму дали довољну количину натријума. Такође со са Јадрана подстиче циркулацију и делује стимулативно.

Кафа

Кафа је вољени напитак у нашим крајевима. Шољица кафе ће вам брзо подићи крвни притисак, то је истина, али не треба претеривати јер може имати и супротан ефекат.

kafa
кафа / Извор: Shutterstock

Вода

Уносите доста воде у ваш организам! Неке препоруке су да најмање 8 чаша воде попијете дневно. Дехидратација је често узрок пада крвног притиска. 

Нар

Нар је јако користан за подизање крвног притиска. Можете изабрати у ком облику ћете га конзумирати, односно да ли ћете јести свеж нар или јести. 

Мед

Мед можете корстити у комбинацији са водом и додавањем прстохвата соли. Две супене кашике промешајте у води, добро сједините напитак и додајте со. Напитак можете одмах попити. 

Бадемово млеко

Поред тога што бадемово млеко садржи и Омега 3 масне киселине, конзумирањем овог напитка регулисаћете крвни притисак. Ставите 5 до 6 бадема у воду током ноћи. Сутрадан их изгњечите док не направе кремасту структури и онда их скувајте и све је спремно за конзумирање.

Сок од шаргарепе

Конзумирањем сока од шаргарепе са две кафене кашичице добар вам је савезник у борби против ниског крвног притиска. Напитак можете пити два пута дневно на празан стомак, ујутру и увече.

med, propolis
мед, прополис / Извор: Shutterstock

Чај од рузмарина

Овај напитак је познат у народу по томе да је погодан противник ниском крвном притиску. Можете га бити када год желите у току дана, али имајте на уму да ће вас разбудити уколико га будете конзумирали у вечерњим сатима. Пијте га без заслађивача. 

Босиљак

Поред рузмарина босиљак је исто одлична биљка за решавање проблема са хипотензијом. Богат је и витамином Ц, магнезијумом, калијумом и пантотенском киселином, и помаже у борби са стресом. Сок уносите у организам свакодневно на празан стомак, а можете и жвакати изјутра 4-5 листова босиљка.

Корен сладића

Овај познати кућни лек за низак притисак можете припремати за вас тако што ћете кључалом водом прелити кашчицу ове биљке и оставити 5 минута. Узимајте га неколико дана!