НАУЧНИЦИ ДОКАЗАЛИ: Ево колико сна вам је потребно да бисте успешно СМРШАЛИ!
Све је повезано...
Више сна могао би бити кључ успешног мршављења, сматрају научници. Према писању "The Сун-а", ако људи спавају осам сати, најмање ће посезати за нездравим посластицама.
Често имате јо-јо ефекат, мршавите и гојите се? СТОП! Тако можете изазвати ОВЕ опасне болести!
Научници су открили да глад не мучи у толикој мери особе које спавају између седам и девет сати. Такође, те особе чешће бирају здраву храну и имају довољно енергије за вежбање.
РАЗБИЈАМО МИТОВЕ: Ево да ли је добро лечити модрице ЗАЛЕЂЕНИМ ГРАШКОМ!
- Што су људи мање уморни, то ће ређе имати потребу да конзумирају заслађену храну којом мисле да ће организму дати енергију. Ређе посежу и за нездравим ужинама - рекла је нутриционистица Венди Хол.
Претходна истраживања показала су да већина одраслих особа у просеку спава мање од седам сати. Разлог је најчешће посао, играње игрица и паметни телефони које користе у кревету.
Хол каже како умор значи и да хормони који су задужени за контролу апетита нису у равнотежи.
- Трајање сна може утицати на избор хране и помоћи у одржавању здраве тежине - закључила је.