НАУЧНО ДОКАЗАНО: Ево зашто је ДОБРО спавати у хладној соби!
Смањите температуру пре одласка на спавање.
Према научним истраживањима, идеална собна температура за спавање је између 16 и 19 Ц°. Навикавање на спавање у хладнијој просторији може потрајати одређено време, али ће вам се на крају исплатити.
МЕНТАЛНИ ТРЕНИНГ: Ове активности ће најбоље ојачати ваш МОЗАК!
Уколико преспавате у хладној соби, имаћете бројне здравствене предности. Ово су неке од њих:
Мањи ризик од дијабетеса
Један експеримент показао је да се метаболизам код људи, који су спавали у хладним просторијама знатно убрзао. Ови људи су сагоревали више калорија у току дана и на тај начин смањили могућност обољења од дијабетеса.
Изгледаћете млађе
Висока температура блокира ослобађање у организам хормона раста и мелатонина. Ова два хормона успоравају процес старења. Зато, ако ћете спавати у хладној просторији, ови хормони ће се више ослобађати. Самим тим, спорије ћете старити.
Брже ћете заспати
Када се навикнете на спавање у соби која није загрејана, вашем телу неће бити потребно прилагођавање и брже ћете утонути у сан. Ако температура у просторији није оптимална за сан, постоји вероватноћа да се, уопште, нећете наспавати.