НЕ БИ ПИПНУЛИ НИ ШТАПОМ: Ево шта нутриционисти избегавају од хране и зашто!
Добро обратите пажњу...
Намирнице које немају хранљиву вредност, а имају високу калоријску вредност, обично се називају "празним калоријама". Управо такве намирнице нутриционисти избегавају, а ево тачно о којим намирницама и напицима је реч.
ЛЕТО САМО ШТО НИЈЕ: Медицинска дијета ће вас ослободити сала! До 15 кила за 15 дана, ево и како!
Газирани напици
С озбиром на то да ови напици могу да садрже и до девет кашичица додатог шећера, није ни чудо што нутриционисти то избегавају. И није само шећер разлог за то, већ ова пића често имају и високу киселост.
Такође, пошто је доказано да људима не значе много калорије унете кроз течност, јасно је да ове празне калорија само доприносе гојењу, а немају никаквих хранљивих вредности – витамина, минерала...
МАЛИ ТРИК: Очисти организам уз помоћ ове ЖИТАРИЦЕ!
Бели хлеб
Нутриционисти објашњавају да бели хлеб повећава ниво глукозе у крви, на сличан начин као што то чине и газирани напици, због чега није њихов омиљен избор. Поред тога, бели хлеб, кажу, не нуди нутритивне вредности као хлеб од целих житарица, рецимо.
КИСЕЛИНА У ЖЕЛУЦУ ТЕ МУЧИ ДАНИМА: Пробај овај напитак и ПРЕПОРОДИ се!
Пиринчане галете
Овај и слични производ направљени од прерађеног белог пиринча имају веома висок гликемијски индекс, истиче нутриционисткиња Сузи Барел. То значи да се ниво глукозе брзо повећава након конзумирања ових намирница, а повећава се и инсулин, хормон који подстиче складиштење масти у телу.
Такође, грицкалице од прерађеног пиринча садрже мало протеина и других важних нутријената, због чега су само празне калорије које тренутно и нагло повећавају енергију.
Маргарин
С обзиромна тода је реч о високо обрађеној намирница, која садржи доста масти, нутриционисти кажу да нам то није потребно у исхрани.
Барелова истиче да колико год се маргарини промовишу као здрави, "већина их је направљена од микса уља од поврћа".
Нутриционисти саветују да маргарин замените путером, путером од кикирикија (за намаз) или маслиновим уљем.
Готова теста
Пите, роловане виршле, залеђене пице... све је то примамљиво и погодно због тога што "припрема" кратко траје пошто захтева само печење, али нутриционисти ове намирнице не желе у својој исхрани. Углавном због тога што су пуне засићених масти, а најчешће садрже и транс масти...
Транс масти се иначе производе током процеса прављења ових намирница, а стручњаци саветују да их у исхрани избегавате јер оштећују артерије.