НЕМАТЕ НОВЦА ЗА ПСИХОТЕРАПЕУТА? Постоји НАЧИН да имате бесплатну терапију
Оловку у руке.
Писање дневника се некако везује за пубертет, прве љубави, свађе, прва велика пријатељства. Али како време одмиче и како добијамо све више и више обавеза у потпуности се занемарује ова лепа, али и веома вазна и психолошки здрава навика.
Поред тога што вођење дневника има практичну улогу у нашем животу, попут организације и планирање обавеза и времена, оно нам помаже да средимо своје мисли након дугог и пренатрпаног дана. Толико ствари се догађа и просто не стигнемо да промислимо о њима и у том случају дневник има улогу осврта на протекли дан и да посветимо пажњу свему ономе што нам је промакло.
Дијета БРАТ: Исхрана која решава СВЕ стомачне проблеме и килограме!
ПРЕСТАНИТЕ, ДА ХРАНИТЕ ДЕЦУ ОВИМ: Омиљени слаткиши које дајете малишанима могу бити опасни по живот
ОДЛУЧИЛА ДА ЈЕ ВРЕМЕ, ПОСЛЕДЊИ ВОЗ: Наташа Беквалац донела озбиљну одлуку, мења живот из корена! (ВИДЕО)
Осим што нам писање дневника помаже да уредимо планове, може имати велику улогу и у сређивању мисли и разумевању осећања! Ако се запитате зашто сте на неке речи и особе реаговали на одређен начин и још то запишете, онда постајете свесни својих доскора несвесних радњи и у потпуности ћете моћи да их контролишете.
Док будете писали, највише пажње обратите на детаље, јер то су ситнице које временом у потпуности избледе, а на тај начин ћете моћи да увидите ко вас у животу радује, ко нервира, ко вам преноси негативну енергију, а ко вам мами осмех на лице без и једне једине изговорене речи и тако ћете моћи да свакога ставите на своје место и одредите колико ћете коме пажње придавати.
ЗАБОРАВИТЕ СИРУПЕ! ОВА укусна и ЈЕФТИНА намирница ће вам помоћи да смирите КАШАЉ!
Зову га ЕЛИКСИР ЖИВОТА: Овај чај ЧИСТИ цео ОРГАНИЗАМ и лечи НЕСАНИЦУ! Нећете веровати од ЧЕГА је!
ВОЛИТЕ СУНЧАНО ПРОЛЕЋЕ: Ово не смете да не знате, последице су веома ОПАСНЕ!
Важно је и записати све комплименте, увреде и све на шта вам је неко скренуо пажњу и тако ћете увек знати шта људи примећују на вама и како утичете на друге, а уз ово сазнање можете радити на себи и сваку промену моћи ћете да пропратите. Ово је посебно битно уколико се одлучите да дневник водите као планер за здрав живот и исхрану, и кад год се будете питали да ли сте напредовали, успутни комплимент неког колеге ће вам подићи самопоуздање, а имаћете и увид у прве плодове свог рада.
Колико пута вам се догодило да сте имали генијалну идеју, али је временом просто напустила ваше мисли и више никако нисте могли да је се сетите? Уз писање дневника тако нешто вам се просто не може догодити, посебно ако се одлучите да дневик увек имате уз себе.
НУТРИЦИОНИСТИ ПРЕСУДИЛИ: Ево који број ЈАЈА максимално смете да поједете током једне недеље
НОВА ИСТРАЖИВАЊА ПОКАЗАЛА: Ова једноставна ствар смањује ризик од инфаркта за чак 42 одсто!
ОПАСНО ПО ЖИВОТ! Ако пијете ПРЕТОПЛА пића можете се тешко РАЗБОЛЕТИ - а све због ОВОГА! (ФОТО)
Немојте се дневнику обраћати као предмету, пишите као да пишете или новом пријатељу или се једноставно обраћајте себи у будућности. За почетак изаберите један леп роковник и на првим страницама напишите писмо себи одговарајући на ова питања: Ко желим да будем?
Која је моја сврха?
Чему се радујем?
Шта ме плаши?
Које емоције избегавам?
Овом писму се враћајте с времена на време и упоредите оно што желите да будете са оним што јесте. Писање дневника вам омогућава да будете сам свој психотерапеут јер овим путем подижете самосвест и тако можете дати себи понеки савет као пријатељу.
ДА ЛИ СТЕ ЧУЛИ ЗА НОВУ ВРСТУ ЈОГЕ? Будите здрави уз МИНИМАЛАН НАПОР!
ОДЛУКА ЈЕ НА ВАМА: Догодила вам се НЕЖЕЉЕНА ТРУДНОЋА? Једна таблета решава проблем!
ТОТАЛНИ ДЕТОКС: Ово је ЧОРБА која ће очистити ваш организам, а уживаћете у сваком ЗАЛОГАЈУ!
Дневник вам може послужити за још једну веома корисну ствар, а то је учење језика. Можете све оно што бисте написали на матерњем језику писати на страном који желите да научите. На тај начин ћете обогатити свој вокабулар, вежбаћете писање и почећете да размишљате на страном језику што ће довести до тога да ћете га врло брзо и проприћати. А када научите језик, можете путовати и записивати своје путописе и заувек имати забележен утисак о посећеним дестинацијама.