НИЈЕ ХРАНА! Навика због које се ГОЈИТЕ, а без ње ћете СМРШАТИ у року од МЕСЕЦ ДАНА!
За почетак, нестаће целулит!
Мршављење не мора да буде велики проблем, ако се узме у обзир да само пар ситних промена које уведете у своју рутину могу значајно да утичу на губитак килограма.
Уколико бисте уместо коришћења лифта сваки пут изабрали да се пењете степеницама, као и да, уместо вожње аутобусом или колима изаберете вожњу бициклом, били бисте изненађени резултатима. Свака, па и минимална физичка активност учиниће да се боље осећате и будете виткији и обрнуто, седење и инерција јако лоше утиче на психу и тело.
Увођењем ове две активности, (шетање и вожња бицикла) у ваш свакодневни живот, или макар два пута у току недеље, видели бисте значајне промене. Ипак, ми издвајамо вожњу бицикла.
ЖЕНЕ, ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ! Ево шта значи ако мушкарац почне да користи ВИЈАГРУ!
ЛЕКАР САВЕТУЈЕ: Воће које треба ЈЕСТИ УЈУТРУ, на празан желудац, ЈАЧА ИМУНИТЕТ, брани од инфекција
Ако нисте у могућности да на посао путујете бициклом, онда би било добро да сат времена дневно одвојите за ову активност, а може да буде и забавно.
Ево како вожња бициклом утиче на цело тело.
Зглобови и мишићи
Уколико бисмо посматрали само трошење калорија док возите бицикл, оно је значајно мање у односу на трчање или пливање у истом временском периоду. Међутим, оно што многи занемаре јесте да је и оптерећење које имате на свом телу значајно мање. Вожњом бицикла штедите зглобове и колена, што дефинитивно није случај са трчањем. Шта више, ако имате већу телесну масу, трчање се чак и не препоручује јер је оптерећење превелико. Вожњом бицикла штедите и кукове и чланке, а јачате мишиће.
Срце
Истраживања су показала да бициклизмом јачате ваше срце и смањујете могућност за добијање неких срчаних обољења. Неретко се вожња бицикла уврштава као постоперативна терапија за људе који су имали срчани удар
Дисање
Вожњом бицикла побољшавате капацитет плућа. Да ли сте знали да постоји читава наука о томе како правилно дисати? Многи од нас врло често праве врло кратке удисаје и тотална им је непознаница дубоко дисање, које је неопходно да би плућа нормално функционисала.
Ритмичност
Ритмично окретање педала подстиче лучење серотонина чиме се ублажава напетост и изазива осећај мира. Ослобађа се и ендорфин, што доводи до осећаја задовољства и растерећења. Такође, истраживања су показала да вожња бицикла побољшава сан, топи телесне масноће и смањује ризик од појаве дијабетеса типа 2.