НИЈЕ САМО ЛОША ИСХРАНА И СТРЕС: Ово је 15 СВАКОДНЕВНИХ СТВАРИ које доводе до СРЧАНОГ УДАРА!
Није на одмет знати...
Срчани удар не бира место и време. Могу га испровоцирати стања која, у први мах, не бисмо довели у везу за срчаним обољењима. Недостатак сна, мигрена, обилан оброк, загађење ваздуха, претерано узбуђење на фудбалској утакмици или секс, некад могу бити поводи за инфаркт.
Кардиоваскуларне болести су водећи узрок оболевања и умирања у свету и код нас. Лоше животне навике, неконтролисања стања, временске прилике, могу повећати ризик од инфаркта. Према неким статистикама, од кардиоваскуларних болести у Србији дневно умре 147 људи.
"Три детаља које можда о мени нисте знали..." Сања открила њену ИНСТАГРАМ ТАЈНУ - филтери, камера...
НАЈМОЋНИЈИ ЛЕК ЗА СИНУСЕ: Прави се од само ДВА САСТОЈКА, нема штетних ефеката, а веома је ЈЕФТИН
За ВИШЕ ВОЛУМЕНА ископирајте фризуру Катарине Грујић: Ево како да постигнете овај ефекат и ВАН САЛОНА
Недостатак сна
Недостатак квалитетног сна не ремети само радне способности, него може повећати могућност од настанака срчаног удара. У једној студији, откривено је да су људи који су спавали мање од 6 сати током ноћи, имали двоструко већу вероватноћу да добију срчани удар од особа које су спавале од 6 до 8 сати. Лекарима није још до краја јасно како неиспаваност доводи до инфаркта, али знају да мањак сна може повисити крвни притисак и довести до упале.
Мигрена
Сматра се да су особе које пате од мигрене подложније срчаном удару. Показало се да ауре, звукови или осећања која почну пре мигрене има јаку везу са срчаним проблемима.
Хладно време
Хладно време, односно ниске температуре су шок за организам. Боравак напољу у зимским месецима може довести до сужавања артерија и отежати доток крви у срце. У условима велике хладноће срце ради напорније како би обезбедило топлоту телу. Лекари саветују да се некада ипак уздржимо од спортских активности на снегу.
Загађење ваздуха
Сматра се да су срчани удари учесталији у деловима света где је веће загађење ваздуха. Особе које су изложене сталном загађењу ваздуха имају веће шансе да имају зачепљење артерије и болести срца. А посебно опасно је у саобраћајном шпицу седети у колима и нервирати се што нећете негде стићи на време. Покушајте барем да добро затворите ауто, како бисте спречили продор издувних гасова.
Обилан и тежак оброк
Добро размислите, ако сте већ сити, да ли ћете досути још јела у тањир. Велике количине хране у једном оброку, подижу хормон стреса норепинефрина, расте крвни притисак и број откуцаја срца и тако се стварају услови за настанак инфаркта. Веома масни оброци, такође, могу изазвати нагли скок масти у крви и оштетити крвне судове и тако повећати могућност од срчаног удара.
Јаке емоције – и негативне и позитивне
Патња, гнев, стрес, само су неки од окидача срчаних болести. Ипак, и претерана радост може некада довести до опасног стања и узроковати срчани удар. Неочекивана изненађења, рођендани, свадбено весеље, рођење детета… могу превише узбудити човека и довести до инфаркта.
Нагла и изненадна исцрпљеност
Умерена физичка активност је добра за здравље срца, али немојте претеривати. Сматра се да је око 6 одсто срчаних удара изазвано екстремним физичким напором. Вежба је добар начин за ослобађање од стреса, али посебно је важно да не претерујете када сте љути или узнемирени.
Прехлада или грип
У ситуацијама када се имуни систем бори против вируса или бактерија, присутне су упале које могу оштетити артерије и срце. Једна студија тврди да особе које пате од респираторних инфекција, имају два пута већи ризик да добију инфаркт. Опасност расте ако инфекција траје, на пример, неколико недеља. Срчани удари су учесталији и код грипа.
Астма
Стручњаци сматрају да особе са неконтролисаном астмом имају за 70 одсто веће шансе да добију срчани удар. Чак, иако, се користе пумпице, постоји ризик. Често, особе које пате од астме занемаре симптоме, као што је стезање у грудима, које исто може бити наговештај срчаног удара.
Рани јутарњи сати
Срчани удари су учесталији у јутарњим сатима. Мозак преплављује тело хормонима који нам помажу да се пробудимо, а то додатно оптерећује и срце. Дехидрација након дугог сна, такође, може отежати рад срца и довести до проблема.
Земљотрес, терористички напади
Студије су показале да је учесталост срчаних удара, већа у деловима света изложеним природним катастрофама као што су земљотреси, поплаве, али и терористички напади. Занимљиво је да се некада, док траје ванредна ситуација, не јављају срчани удари. Катастрофе, ипак, остављају траг на кардиоваскуларни систем – јер инфаркт је могућ и пар година после кризне ситуације. Зато покушајте да се изборите са стресом – довољно се одмарајте и будите физички активни.
Секс
Као и сви облици физичког напора, сексуални односи, сапревише узбуђења, доводе се у везу са срчаним ударима. Стручњаци, ипак, кажу да је ризик за срчани удар минимални ако сте у нормалној кондицији. За већину особа, секс је битан и здрав део живота. Ипак, ако имате неке недоумице разговарајте с доктором.
Гледање спортских догађаја
Професионални спорт може бити окидач за срчани удар. У опасности, некада могу да буду и навијачи. У Немачкој је, на пример, током Светског првенства у фудбалу 2006. забележен повећан број инфаркта срца.
Алкохол
Једно пиће дневно може да буде некада помоћно средство за очување здравља. Веће количине алкохолних пића носе са собом одређене здравствене ризике. Могуће је да претерана конзумација алкохола услови настанак високог притиска, да подигне ниво лоших масти у крви и доведе до гомилања килограма. Сви ови фактори могу угрозити здравље срца.
Кафа
Као и алкохолна пића и кафа има свој плус, а и минус. Кафа може условити раст крвног притиска и довести до срчаног удара, посебно ако је не пијете свакодневно. Једна или две шољице кафе неће вам нашкодити, али не претерујте с количинама.