НИЈЕ СВЕЈЕДНО: Ево КАДА треба да трчите да бисте потрошили НАЈВИШЕ КАЛОРИЈА!

Свој јутарњи или поподневни тренинг замените трчањем увече јер ћете тако потрошити највише калорија.

ПУЦАЋЕТЕ ОД ЗДРАВЉА! Комбинација ове две намирнице је најмоћнија у ДЕТОКСИКАЦИЈИ организма!

Судећи према новој студији, метаболизам (количина калорија коју тело сагори у стању мировања) је бржи за десето одсто у касно поподне и рано увече. То значи да је трчање и тренирање увече можда кључ за брже скидање килограма јер ћете сагорети више калорија за један тренинг.

Никако не радите ово за празнике!

Да би спровели студију, истраживачи су седморо волонтера држали у изолованој лабораторији 37 дана – ти учесници су живели у соби без прозора и сата, телефона и Интернета. Научници су контролисали унос хране учесника студије.

Истраживањем је утврђено да се најмање калорија сагорева када је по биолошком сату касно веће јер тада опада унутрашња телесна температура. Под биолошким сатом или делом дана се мисли на време које наше тело природно препознаје као време за спавање, односно буђење. Највише калорија тело сагорева 12 сати касније, односно када је по биолошком сату касно поподне или рано вече.

Наравно, уколико из било ког разлога не можете да трчите и тренирате увече, јасно је да је боље да будете активни у неком другом делу дана, него да не тренирате уопште.