НИКАДА НЕ ДРЖЕ ДИЈЕТУ! Тајне жена које ЈЕДУ СВЕ, а немају проблем са килограмима!
Увек су витке!
Да, постоје и жене које никада нису на дијетама. Поред генетике, ове даме имају мало другачији поглед на исхрану и како воде рачуна о својој фигури. Ево шта нам поручују.
ОВИ СИМПТОМИ УКАЗУЈУ НА ОПАКУ БОЛЕСТ: Ево зашто хитно морате код лекара ако вас боли грло
ОДМАХ БАЦАЈТЕ: Ове ствари изазивају БОЛЕСТИ, а сваки дан их користите, а имају везе и са ХРАНОМ!
Једите чешће, а мање
Људи који једу више пута дневно (четири и више пута) форсирају свој лењи метаболизам да се убрза. Додатни плус је ако након сваког оброка физичком активношћу потрошимо оно што смо јели.
Поведите рачуна шта уносите
Једноставно имајте навику да читате састојке нечега што желите купити. То је један од начина да се едукујете и да знате шта и у којој мери уносите.
Треба да знате да кажете НЕ!
Треба знати када можете да се почастите неким слаткишем или неком маснијом вечером, али исто тако треба да знате када се треба држати подаље од такве хране.
Жене које не држе дијету немају проблем да оду на славље код пријатеља и да поједу парче торте и већ сутра исто тако немају проблем да мало одморе од слатког. Битно је да схватите да сте ВИ ти који треба да ограничите „лошу“ храну.
Спавајте довољно
Веровали или не, сан је на самом врху приоритета. Добар сан нам омогућава добар БМИ (индекс телесне масе). Многи лекари саветују да довољно спавате јер је сан кључ и основа свега. Једноставно, недостатак сна ствара хормонске поремећаје који утичу на тежину и повећавају нам апетит.
Немојте да бројите калорије
Будите сигурни да је огромна разлика извеђу тога како ваше тело сагорева калорије фаст food хране и калорије здраве хране. Гледајте да вам оброк садржи доста протеина, поврћа и здраве масти.
Уносите шећер онолико колико је потребан вашем телу
Слажемо се да шећер није здрав, али на дуже стазе. Шећер је свакако потребан вашем телу да би повратили енергију. Можете га уносити у одређеној мери, а после тога се он претвара у сало. Треба да знате да сами процените колико је вашем телу потребно шећера, да ли је то неко воће или неколико чоколадних колача.
ИЗБЕГАВАЈТЕ СПАНАЋ! Ево у које доба године га је ПРЕПОРУЧЉИВО јести!
ДВЕ КАПИ У ЧАЈ: Овај препарат је ТОЛИКО МОЋАН, да УБИЈА све што је ШТЕТНО за организам!
САМО СЕБИ ШТЕТИТЕ: Због ових 6 ствари вас прехлада никако не пролази!
ХРАНА ПОБОЉШАВА СТАЊЕ МОЗГА: Навикавајте се на бољу концентрацију и уживајте у ВИТАМИНИМА!
ОЛАКШАЈ МЕНСТРУАЛНЕ ТЕГОБЕ: Ове намирнице ће ти помоћи да УБЛАЖИШ БОЛ!