Ово Новак Ђоковић користи за ЈАЧАЊЕ ИМУНИТЕТА: Једноставна Нолетова здравствена смерница која може да користи СВАКОМЕ
Ови дани многима пролазе у размишљању како да здраво воде живот, а Новак Ђоковић има богато искуство на ту тему.
Свестски број један, Новак Ђоковић има искуство и са здравим начином исхране и таквим вођењем живота, а сада је решио да делић тог знања подели са светом.
Он је кроз једноставне, "здравствене кораке" обелоданио смернице које могу да послуже да се ојача организам.
Сутра је Врбица, а један обичај изводи се ЧИМ СЕ ПРОБУДИМО: Предање каже да ово ваља урадити пре почетка дана
Дијета за ЖЕНЕ ИЗНАД 40 ГОДИНА - Намирнице које треба обавезно конзумирати, урбазавају метаболизам
1) "Увећајте унос Витамина Ц и Цинка. Препоручено је између 5 до 7 грама дневно Витамина Ц, а може и до 10. Уколико нађете течни Цинк, боље је него у другој форми. У случају да не нађете течни Цинк, и у пилулама је добро узимати 3 до 4 пута већу дозу него уобичајено препоручене дозе.
2) Свакодневно ујутру на празан стомак пити топлу воду са лимуном и мало морске соли (опционо додати и ђумбир и свеже листове нане). Топлу воду са лимуном пити још неколико пута у току дана. Препоручљиво је на празнији стомак.
3) Пити што више зелених сокова и шејкова са зеленим лиснатим поврћем (першун, спанаћ, кељ...). Зелено лиснато поврће ствара алкалну базу у телу што уништава патогене и вирусе који опстају у киселој средини.
4) Киселу средину изазива нездрава брза храна, стрес, брига, љутња, напици са пуно рафинисаног шећера, млечни производи, итд.
5) Препоручљиво је конзумирати мали део чена белог лука у кашичицу меда са циметом. Такође, уље од дивљег оригана, ђумбир, кајен паприка (врста љуте папричице).
6) Колоидна сребрна вода је изузетно делотворна за имунитет и борбу против отрова које имамо у телу.
7) Разне врсте чајева и свежег биља су увек добродошли. Поготово Ртањски чај и Чај од хибискуса.
8) Проводити одређено време на свежем ваздуху у природном амбијенту (паркови,шуме, језера, реке, море, плажа, планина, брда...) који нас исцељује и пуни оргонском, животном енергијом која је пресудна за живот у изобиљу здравља и добробити душе, ума и тела.
9) Радити вежбе свесног дисања јер на тај начин успостављате емотивни и ментални склад и мир који вам дозвољава да се лакше носите са бригама, страховима и неизвесностима. Такође вам уравнотежује метаболичке процесе кључне за оптимално здравље.
10) Што више се смејати, уживати у музици која вас испуњава и чини срећним. Бити окружен драгим људима са којима осећати велико присуство љубави, благостања и радости", закључио је Новак Ђоковић у изјави за Телеграф.