НУТРИЦИОНИСТКИЊА ОТКРИВА: Ево да ли је добро да имаш "ДАН ЗА ВАРАЊЕ" - "Никад се не заврши на једном..."
Није на одмет знати...
Када се ради о здравим навикама, није толико тешко увести нове, колико је тешко ослободити се старих. Многи људи се окрену бољем избору намирница и оброка, али себи оставе простор за "варање", макар један дан.
Ипак, нутриционисткиња упозорава да ни тај један дан није пожељан, а ево и зашто:
Парис Хилтон објавила слике са свадбе - ВЕНЧАНИЦА КАО ИЗ БАЈКЕ, а у вео су сви ЗАДИВЉЕНО гледали! (ФОТО)
ТОП 10 ФАНТАЗИЈА: О овоме су СВИ бар једном маштали, а за ЧЕТВРТУ кажу да је НАЈЧЕШЋА свуда у свету! (ФОТО)
СТАВИТЕ ТЕГЛУ ПИРИНЧА У СВАКИ ЋОШАК СОБЕ И ГЛЕДАЈТЕ ШТА СЕ ДЕШАВА: Резултат ће вас одушевити!
- Верујем да сте сви чули за "cheat day" или преведено на наш језик - дан за варање. То би у популарним дијетама, али све чешће и у здравом режиму исхране, када сте у калоријском дефициту, значило да тог дана у недељи можете да се вратите на стари начин размишљања и једете све што пожелите.
Намерно сам овако формулисала, јер сматрам да "cheat day" то и јесте: повратак на старо, на оно што је било лоше по вас и што вас је довело ту где јесте. Осим тога, постоји још пар разлога зашто вам никада не бих препоручила дан за варање:
1. Готово никада се не заврши на једном дану, већ се неумереност наставља и следећи, па и онај тамо... Старе навике зову.
2. У том једном дану можете унети толико калорија, да покварите све што сте постигли у претходних шест.
3. Треће и најважније, сам назив ове праксе говори да нешто није у реду са оним што радите тог дана. Варате, да, али сами себе. На дуже стазе овакав начин размишљања води у поремећаје у исхрани и лош однос према храни.
Шта бих вам ја саветовала када се јави жеља за неком брзом храном или слаткишима?
Најпре да покушате да направите неку здравију верзију (постоји толико здравих верзија пице, хамбургера, посластица...), а ако баш толико жудите за тим фаст фудом или чиме год, ок, почастите се, али нека буде само тај један оброк, који ћете некако уклопити у свој мени тог дана, бирајући здраве оброке и пре и после - саветује нутриционисткиња Марија Ђурковић.
