Мислимо да су здраве, а од њих се уствари ГОЈИМО: Ове намирнице уништавају наш метаболизам, а најчешће се налазе на полицама са здравом храном!
Нисмо ни свесни да су пуне шећера
Постоји неколико високо прерађених опција које се рекламирају као здраве грицкалице или пића, а заправо могу да успоре метаболизам и тако отежају скидање килограма.
Доручак који ОПОРАВЉА ОРГАНИЗАМ - Једите ово три пута недељно, подстиче пробаву и стимулише рад црева
КОЛАЧ НАШЕГ ДЕТИЊСТВА - Направите га по рецептима из бакине кухиње, постоје чак четири варијанте (ВИДЕО)
Ову болест има око 700 ХИЉАДА људи у Србији, уколико се не лечи може имати ФАТАЛАН ИСХОД!
Она храна која нам је најдоступнија и најједноставнија за конзумирање најчешће је најмање здрава за наш струк. Нутриционисти Хедер Хенкс, Лиза Ричардс и Бет Хокс тврде да би требало да се клонимо слатких, прерађених гранола плочица и воћних сокова из продавнице.
Гранола плочице
Најчешће се налазе на полицама са здравом храном, па многи посежу за њима када им треба брзи међуоброк. Међутим, нутриционисти тврде да оне доносе више штете него користи, нарочито кад је у питању телесна тежина.
„Гранола плочице су најгора храна за мршављење јер су пуне рафинисаних шећера. Многи произвођачи тврде да су здраве јер садрже овас. И док је овас заиста добар извор влакана, проблем је у доданим састојцима који је чине нездравон намирницом“, објашњава Хенкс за „Схе Финдс“.
На то Ричардс додаје да се „прерађена храна производи од рафинисаних угљених хидрата који стварају упалу и уништавају здравље црева“.
Уместо за гранола плочицама, посегните за орашастим плодовима и воћем које ће вас држати ситима и дати вам потребну дозу енергије.
Воћни сокови
Воћни сокови такође су препуни непотребног шећера. Ако их пијете сваки дан, могу да проузрокују проблеме попут надутости, упале, успореног метаболизма и таложења килограма.
„На пример, у једном соку од поморанџе од 350 милилитара, налази се око 31 грам шећера, што је 22 грама више него у истој количини најпознатијег газираног пића на свету“, тврди Хокс.
Уз то, воћни сок из продавнице нема никакву хранљиву вредност. Зато, бирајте здраве алтернативе које укључују незаслађени чај, воду или чак свеже исцеђени воћни сок, који је богат влакнима.