ОДЛОЖИТЕ ОДЛАЗАК У КРЕВЕТ: Ових 5 ствари НИКАКО не треба да радите после јела!
Лоше навике.
Можда се вама чине као потпуно небитне, али ове мале "слатке" навике након јела, никако нису добре.
Одлазак у кревет после јела
Уколико одлазите на спавање одмах након вечере, чините себи медвеђу услугу. Наиме, ако легнете у кревет пуног стомака, направићете себи ноћ без сна због надимања, осећаја нелагоде и проблема са спавањем. Истраживање са Универзитета И оанина показало је да људи који након јела не одлазе одмах на спавање, већ сачекају да им се храна слегене, имају мањи ризик од инфаркта. Имајући ово у виду, запамтите да морате јести неколико сати пре спавања.
Цигарете
Ако не можете да се одвикнете од цигара, покушајте да избегавате пушење одмах након јела. Нема ништа горе од тога! То је зато што никотин из цигарета везује вишак кисеоника који је неопходан за варење, и тако тело апсорбује више канцерогених материја него иначе. Истраживања су показала да једна цигарета након јела има исти ефекат као десет цигарета иначе!
ЗБОГ ТОГА ГУБИТЕ БЕБУ: Многе жене У ТРУДНОЋИ добијају ОВО, а коначно откривен начин излечења
Туширање
Туширање одмах након јела не препоручује, јер се током туширања повећава доток крви до наших руку, ногу и целог тела, а смањује се проток крви у стомаку. Ово доводи до слабљења рада система за варење, што опет узрокује болове у стомаку.
Воће
Уколико сматрате да воће можете да једете било када, варате се! Конзумирањем воћа одмах након оброка, стомак се пуни ваздухом, што није здраво. Воће треба јести сат времена пре, или барем сат времена после оброка, како бисте избегли горушицу, подригивање и друге стомачне тегобе.
Чај
Никако немојте да пијете чај одмах после оброка, јер се на тај начин омета апсорпција гвожђа. Танска киселина у чају везује за себе протеине и гвожђе оз хране, спречавајући наше тело да оствари корист од варења. Ово смањује апсорпцију гвожђа за чак 87 одсто! На ово посебну пажњу треба да обрате они који пате од анемије. Најбоље је попити чај барем један сат након оброка.