ОПАСНО ПО ЗДРАВЉЕ: Нутрициониста УПОЗОРАВА на грешке који многи праве током ДИЈЕТЕ, ово ИЗБЕГАВАЈТЕ
Не само да не даје резултате, већ може да направи већи проблем...
Мршављење брзо и лако, звучи добро у теорији, али у пракси је често другачије. Брзо мршављење и исцрпљујуће дијете могу дати само привремене или никакве резулате, а након њих здравље може бити значајно нарушено. Једино лако мршављење јесте уз избалансирану исхрану са којом уносите довољно хранљивих нутритијената неопходних за организам, а не гладујете и нисте нервозни.
Пре лета многи почињу нагло да се припремају за плажу и купаће костиме, па желе брзо да скину вишак килограма. Нутрициониста Александра Седларевић открива шта никако не препоручује за мршављење, односно шта је највећа заблуда при скидању килограма.
САВЕТ ПСИХОЛОГА КОЈИ ЋЕ ВАМ ПРОМЕНИТИ ЖИВОТ ИЗ КОРЕНА: Нисте могли ни да замислите да ово драстично УСПОРАВА СТАРЕЊЕ
НИЈЕ САМО ВИДОЈЕ: Човек УМРО на СТОЛУ за МАСАЖУ, одједном ИЗГУБИО ДАХ, а СТРОГО су ЗАБРАЊЕНЕ у овом ФИЗИЧКОМ СТАЊУ
- Када је у питању брзински губитак килограма пред лето никако не препоручујем чајеве за мршављење, детокс дијете, сокове или разни препарате за брз губитак телесне тежине, значајно ће нарушити здравље. Код неких жена долази и до губитка менструалног циклуса у периоду конзумирања таквих детокс дијета - објашњава Александра.
Иако многе даме пред лето броје калорије, воде дневник исхране, што може изазвати опседнутост оброцима, храном и велико оптерећење - сматрају да читање и записивање калорија може помоћи да не прекораче дневни унос. Нутрициониста Александра упозорава да је и овај приступ погрешан:
- Разне методе бројања калорија код особа које немају превише информацији о храни, њеном квалитету и саставу такође не препоручујем. Три хиљаде калорија у чоколади и 300Кцал у воћу није исто и нема исту нутритивну важност за наше тело.
Пре него што се одлучите за дијету и брза решења, најбоље би било консулторвати стручњака за исхрану, јер сваком организму друигачије прија, а и на тај начин можете остварити резултате који ће бити трајни.