Само једна НЕПРОСПАВАНА НОЋ ће изазвати ХАОС у вашем ТЕЛУ! Стручњаци упозоравају да ово може имати ФИЗИЧКЕ и ПСИХИЧКЕ последице
Недостатак сна не само да може проузроковати привремене непријатности, већ може имати озбиљне дугорочне ризике по здравље. Научна истраживања јасно указују на повезаност између недостатка сна и повећаног ризика од срчаних проблема, као и ризика од гојазности и слабљења имунолошког система. Ево шта се дечава са нашим телом после 8 сати неспавања
Сви смо се нашли у ситуацији где покушавамо да изгурамо целу ноћ како бисмо спремили испит или завршили посао. Међутим, јутро након такве ноћи често се пробудимо уморни, конфузни и без енергије. Константно губљење драгоцених сати сна може имати озбиљан утицај на наше тело.
То је зато што је сан кључан за нормално функционисање тела. Добар сан помаже поправљању различитих процеса, од регулације хормона до обнове ткива. Имуни систем такође активно ради током ноћи, борећи се против вируса и бактерија.
Али шта се дешава ако пробдимо целу једну ноћ?
Биљка која ОПОРАВЉА ПЛУЋА и синусе: Помаже код кашља, олакшава дисање и чисти синусе, а овако се припрема
Научници коначно открили УЗРОК МИГРЕНЕ! Кажу да је од ЛЕКОВА много БЕЗБЕДНИЈА и ЕФИКАСНИЈА ова неинванзивна МЕТОДА
Нове студије су откриле потенцијално озбиљне последице ноћног изостанка сна. Када не спавате осам сати, крвни притисак може почети да расте, повећавајући ризик од срчаног или можданог удара. Спавање мање од осамнаест сати може значајно смањити нивое тестостерона код мушкараца.
Једна непроспавана ноћ може изазвати раздражљивост, повећан стрес и смањену концентрацију. Када прође 24 сата, почињете осећати жудњу за чоколадом, јер недостатак сна утиче на способност избора здраве хране. Након два непроспавана дана највероватније ће се појавити и халуцинације.
Стручњаци упозоравају да недостатак сна може озбиљно наштетити мозгу и утицати на наше међуљудске везе. Др. Андреј Зинчук, специјалиста за плућне болести и медицину за спавање, описује сваки сат сна као инвестицију у "штедни рачун за спавање". Редован недостатак квалитетног сна повећава ризик од различитих болести, укључујући гојазност, губитак памћења, дијабетес и болести срца.
НХС за одрасле препоручује између седам и девет сати сна како би се одржало оптимално здравље.
Недостатак сна може повећати ниво допамина у телу, али стручњаци упозоравају да је ово привремени ефекат. Боље је усмерити се на редован сан, уместо прибегавања непроспаваним ноћима у нади побољшања расположења