ОПРЕЗ! Ово су НАМИРНИЦЕ које нам НЕ помажу да се опоравимо од прехладе!
Веома корисно!
Када смо прехлађени веома често посегнемо за намирницама које би нам олакшале да опоравимо организам. Неретко тако правимо и грешке. Ево неколико састојака наших омиљених намирница које отежавају опоравак.
1. Шећер
Када смо прехлађени веома често бацимо се на испијање воћних сокова. Исцијеђени воћни сокови препуни су витамина и минерала који су болесном телу преко потребни, али то не важи и за куповне сокове препуне шећера. Шећер умањује дејство витамина и самим тим слаби имунитет.
Одлучила је да 7 дана пије воду за детоксикацију - на крају је доживела ОВО!
2. Засићене масне киселине
Пржена храна је пуна засићених масних киселина. Она није здрава ни када смо здрави, а замислите само колико је онда штетна за тело ослабљено прехладом. Засићене масне киселине успоравају пробавни систем, што нам додатно успорава метаболизам и продужава време опоравка.
ЗДРАВА И ПРОДУКТИВНА: 5 начина за АКТИВНИЈИ ДАН на послу!
3. Кофеин
Када смо болесни, требало би да повећамо унос течности. Кафа, нажалост, није на списку тих течност, јер кофеин, као њен главни састојак, делује као диуретик, што може изазвати дехидрацију већ ослабљеног организма.
О ОВОМЕ ЈЕ ЗАПРАВО РЕЧ: Ово је најефикаснија дијета - А не тиче се ни ХРАНЕ ни ВЕЖБАЊА!
4. Киселине
Киселине иритирају слузницу која је прехладом већ иритирана, што може додатно појачати симптоме болести. Киселе намирнице које би требало избегавати су кисело поврће и цитрусно воће. Како су цитруси пуни витамина који су нам потребни током прехладе, њих исцедите и промешајте с топлим напитком и медом.
