ОТКРИЋЕ: Ево РАЗЛОГА зашто ујутру ниси ГЛАДНА!
Доручак је најбитнији оброк у току дана!
Многи људи ујутру уопште не осећају глад, чак им је и мука кад помисле на храну. Разлог је прилично једноставан - а великим делом си сама за то крива.
Сендвичи, воће, млечни производи, здрави угљени хидрати... Избор здравог доручка је готово неограничен. А најбоље од свега је што у овом периоду дана можеш да једеш готово било шта, ако после остатак дана водиш рачуна шта уносиш у свој организам. Многима је зато доручак омиљени оброк у дану, али нажалост великом броју људи се глад не буди заједно са будилником.
ОЧИ СУ ОГЛЕДАЛО ЗДРАВЉА: Ове промене указују на ОПАСНЕ БОЛЕСТИ
Постоје три могућа разлога:
Немаш навику да доручкујеш
Метаболизам је чудна ствар, која функционише најчешће на основу навике. Ако годинама не доручкујеш, сасвим је логично да твоје тело на то није навикло и да нећеш имати потребу за храном чим отвориш очи.
Решење је једноставно - натерај себе да поједеш било шта. И два залогаја су довољна да бар мало покрену метаболизам и да те лагано уведу у чаробни свет доручка.
Затегла је тело и то помоћу 4 ролне ТОАЛЕТ ПАПИРА! Ево и како (ВИДЕО)
Превише си јела синоћ
Ноћу се метаболизам своди на минимум, па тако и варење готово да уопште не функционише. Зато не би требало да те зачуди ако увече једеш јаку храну, па се ујутру пробудиш и даље сита. Једноставно, тело нема времена да свари сву храну коју си унела ноћ пре.
САВЕТИ ЗА МАМЕ: Како ВАСПИТАТИ ДЕТЕ да буде добро, послушно и срећно?
Решење је поново прилично једноставно, али многима није лако. Потруди се да вечераш раније и да једеш лакшу храну, која се брже вари. Вечера генерално не би требало да буде велики оброк, па је ово сјајна ствар за целокупно здравље.
Хормони
Као и на све остале процесе у организму, хормони утичу и на глад. Тело генерално ујутру лучи одређени коктел хормона који би требало да нас разбуде, али ако постоји неки хормонални поремећај могу да изазову мучнину и гађење на храну.
Нажалост, са хормонима не смеш сама да се играш, па ако сумњаш да имаш неки хормонски поремећај, обавезно посети лекара.