Отисните се на пут ДЕТОКСИКАЦИЈЕ након БОЖИЋА! Направите ПАУЗУ од АЛКОХОЛА и видећете ПОБОЉШАЊА већ у прва 24 часа
Иако то може бити изазов због дубоко укорењене улоге алкохола у нашој култури, одустајање доноси бројне здравствене користи. Већ након сат времена без алкохола, крвни притисак побољшава се, доводећи до боље исхране можданих ћелија и јаснијег ума. Опоравак од алкохола траје неколико дана, али након месец дана приметићете побољшања у хидратацији коже, смањењу тежине и ризика од хроничних болести.
За многе људе, 8. јануар, време након Божића, означава почетак чишћења од алкохола.
Након месеца уживања у децембру, многи доносе одлуку да се одрекну алкохола у јануару из различитих разлога, укључујући здравствене и финансијске. С обзиром на дубоко укорењену улогу пића у нашој култури, одустајање од алкохола може представљати значајан изазов.
Имате ли веома ИНТЕЛИГЕНТНУ БЕБУ? Нова студија показује да ако се малишан ЧЕСТО БУДИ НОЋУ, то може указивати на његов ИНТЕЛЕКТ
Ако сте НОЋНЕ ПТИЦЕ, ово вам се НЕЋЕ СВИДЕТИ! НЕДОСТАТАК СНА може изазвати низ БОЛЕСТИ, а неке могу довести и до ФАТАЛНИХ ПОСЛЕДИЦА
Међутим, одустајање од алкохола доноси многе здравствене бенефите, укључујући побољшање сна и менталног здравља - а ове предности почињу готово одмах након престанка конзумирања. Већ сат времена након што престанете пити, ваш крвни притисак почиње се побољшавати, што позитивно утиче на мождане ћелије побољшавајући испоруку хранљивих материја. У овом периоду приметићете побољшање равнотеже и јасноћу ума, како тврди Лук Ворсфолд, саветник за болести зависности у Лиса Инсиде Addiction за Даили Mail.
Потребно је неко време да алкохол потпуно напусти крвоток и може бити изазов заспати. Међутим, након 12 сати, алкохол је потпуно елиминисан из крвотока, а крвни судови се враћају у нормалу. У овом тренутку, могу се јавити симптоми повлачења јер јетра ради на детоксикацији тела, а можете осетити умор, слабост, жеђ, главобољу и мучнину - класичне симптоме мамурлука.
Дан након конзумирања алкохола, ваш пробавни систем и даље трпи, јер алкохол остаје присутан у пробавном тракту, што може проузроковати затвор. Алкохол такође може нарушити равнотежу цревног микробиома, који игра кључну улогу у отпорности организма на инфекције. Међутим, након два дана, ваше тело ће се потпуно опоравити од утицаја алкохола, омогућавајући нормално функционисање бубрега и црева.
Након пет до седам дана, приметићете побољшање расположења и успостављање бољег обрасца спавања, јер ће се хормони задовољства поновно успоставити. У невероватном процесу, за десет дана, ћелије оштећене конзумирањем алкохола почињу се "поправљати", што доводи до повећања енергетског нивоа.
После 14 дана без алкохола, приметићете побољшање хидратације коже, а акне ће се повући, чинећи поре мање видљивим. Након месец дана апстиненције од алкохола, стручњаци тврде да долази до смањења нивоа шећера у крви, холестерола и тежине, чиме се смањује ризик од хроничних болести попут дијабетеса, цирозе и гојазности. Препорука НХС-а је конзумирати "не више од 14 јединица алкохола недељно, распоређених у 3 или више дана, како би се смањио ризик од наношења штете здрављу.