Ова физичка активност је за СВЕ генерације, а има чак 5 добробита за ваше тело!

Када говоримо о физичкој активности, често се поставља питање шта је то што ће нам свима пријати и што би свако могао да ради. Можда бисте желели да активно проведете време са својим родитељима или пријатељима, али једноставно нисте у истој физичкој спремности. 

Из тог разлога је брзо ходање идеално решење. Тачно је да свако има свој ритам, и да су старији људи мало спорији, али код брзог ходања ћете лако наћи неку златну средину. 

ВЕЛИКО ОЛАКШАЊЕ: Ево зашто СЛОБОДНО можете јести више током оних дана, али и КОЛИКО!

Осим што можете да га практикујете индивидуално или у друштву, брзо ходање има много добробити по наш организам.

1. Делује благотворно на тетиве, лигаменте, зглобове, кости, а посебно на мишиће. Док брзо ходамо, сваки наш мишић ради. Ово прија и кардиоваскуларном систему, тачније срцу и крвним судовима, плућима и целом респираторном систему.

И ТО БЕЗ ХЛЕБА! Јелена Ђоковић открила рецепт за своје омиљене БРУСКЕТЕ! (ФОТО)

2. Брзо ходање позитивно утиче и на нашу психу јер смањује ниво стреса, ублажава симптоме депресије, анксиозност и побољшава расположење враћајући нам позитивну енергију.

3. Брзим ходањем можете и да истопите килограме, трошећи просечно од 300 до 350 калорија. Како бисте губили килограме, требало би да прелазите између 10.000 и 16.000 корака дневно. Наравно, ништа не треба радити нагло, већ током времена повећавати број пређених корака.

4. Побољшање циркулације крви и

5. Побољшање рада дигестивног система су још неке од бенефита које добијате укључивањем брзог ходања у свој живот.