Ова јутарња навика потпуно уништава желудац: Негативно делује на цео дан
Многи људи ујутру раде нешто што им се чини безазленим, али заправо може негативно утицати на желудац и нарушити цело расположење и енергију током дана.
Реч је о навици која постаје рутина, иако стомак није дизајниран да функционише на тај начин одмах након буђења.
Када се пробудите, желудац је “празан” и његова слузокожа је осетљива. Ако одмах након буђења попијете јаки стимулатор попут кафе на празан стомак, то може иритирати слузокожу и повећати стварање киселине. Томе доприноси и чињеница да организам још увек “буди” пробавни систем, па јака кафа може деловати превише интензивно.
Као резултат таквог почетка дана, неки људи осећају непријатан осећај у стомаку, жгаравицу или мучнину, што може оставити лош утисак на остатак дана. Осим тога, осећај нелагодности често утиче и на расположење, концентрацију и енергију.
Здравствени саветници често препоручују да се пре кафе унесе нешто лагано, попут воде или чак малог оброка који ће “припремити” желудац.
Када се пробавни систем активира пре кафе, стимуланс постаје мање агресиван и обично се боље подноси.
Узимање времена за јело или пиће пре кафе може помоћи да се смањи ризик од иритације и учинити јутро пријатнијим, без осећаја тежине или нелагоде.
Променљиве навике могу значајно утицати на то како се осећате током дана, па мања прилагођавања у рутини често доносе бољи осећај и више енергије.
