ОВАЈ СИМПТОМ ОТКРИВА ДА ЈЕДЕТЕ ПРЕВИШЕ ШЕЋЕРА: Ево колика је препоручена количина слатког на дан
Сазнајте која је идеална доза шећера за жене, а која за мушкарце!
Многи од нас једу много, мнооого више шећера него што лекари препоручују.
Идеална доза је свега 25 грама (5 кашичица) за жене и 35 грама (7 кашичица) за мушкарце, а барем један од следећих симптома може да буде знак да претерујете са слаткишима.
СМЕЖУРАНА КОЖА, бол у колену, ПРОБЛЕМ СА КОСОМ: Ево како се решити ове три ствари након базена
УВЕК ОСТАНЕМ ГЛАДНА, СКЛОНА САМ ГОЈЕЊУ: Трикови за лепоту Слободе Мићаловић - један ритуал не прескаче
Драстичне промене расположења могу бити изазване великим варијацијама глукозе у крви - сетите се како можете бити љути кад сте гладни! Висок ниво шећера ремети и равнотежу хормона, па можете добити акне баш као да сте у пубертету. Пораст па пад шећера у крви доводи и до мигрене, а ако шећер стално стиже у тело у повећаним количинама, сигурно је да ћете добијати на тежини чак и ако редовно вежбате.
Ако вас мучи неки од наведених проблема, покушајте да смањите дневни унос шећера и пратите како се ваше здравље побољшава. Тако ћете се ослободити и вишка килограма, јер кад нема брзе "шећерне" енергије, тело ће посегнути за оном у масним наслагама.