Ове намирнице ТРЕБА да једете за вечеру: Помоћи ће вам да СМРШАТЕ!
Напокон неке добре вести...
Ако ове намирнице будете јели за вечеру, можете веома брзо да се ослободите сувишних килограма.
Ипак, имајте у виду да ваш последњи оброк не треба да буде превише касно.
ТОПЕ КИЛОГРАМЕ КАО ОД ШАЛЕ! Ова 3 топла напитка УБРЗАВАЈУ процес мршављења, а ево и КАКО!
Риба
Богата је омега-3 масним киселинама и протеинима. Људи којима недостају омега-3 масне киселине лошије спавају током ноћи, а то води нездравој исхрани.
Иста је ситуација и са белим пилећим месом.
Грилујте га, обарите или испеците на тефлону, и поједите за вечеру.
Протеини ће вас брзо заситити и кренути у акцију топљења сала док ви спавате.
ПРИРОДНИМ ПУТЕМ ДО ЗДРАВЉА! Бели слез, чудотворна биљка која УМИРУЈЕ КАШАЉ боље од ичега!
Ораси
Подижу ниво магнезијума, а такође обилују омега-3 масним киселинама.
Помоћи ће вам да боље спавате, а и смањиће ризик од болести срца, рака и дијабетеса.
Идеални су за вечеру јер држе ситост, баш као и бадеми.
Млечни производи
Млеко је богато калцијумом. Истраживање из 2010. године спроведено међу женама које су пред менопаузом, а које су конзумирале храну богату калцијумом, показало је да су изгубиле значајне количине масних наслага.
Осим што помаже у топљењу сала, калцијум побољшава и сан.
Пре одласка на спавање, добро се наједите – можете и да комбинујете млечне производе са месом и орашастим плодовима – резултати неће изостати.
