ОВО НИСТЕ ЗНАЛЕ: Ево које је доба дана идеално за УНОС УГЉЕНИХ ХИДРАТА у ваш организам!
Корисно је знати.
Свака дијета од нас тражи да се придржавамо постављених правила исхране како бисмо постигли оптималне резултате.
ОБРИЈАЛЕ СТЕ СЕ "ТАМО ДОЛЕ"? Ево погледајте шта сте себи сада урадиле (ФОТО)
Међутим, постоје и нека општа правила о конзумирању појединих намирница.
ЗДРАВО СРЦЕ: Ево колико је потребно ОДМАРАТИ, да би ОРГАНИЗАМ функционисао!
Тако сте сигурно често чули савет да је рафиниране угљене хидрате пожељно јести ујутру, за доручак.
Многи се због ове идеје ујутру почасте омиљеним пецивима, белим хлебом или палачинкама верујући да ће без проблема сагорети унесене састојке.
КОНАЧНО РЕШЕНА ЗАБЛУДА! Десет ствари које КАФА заиста РАДИ вашем организму!
Међутим, мишљење о најбољем времену за унос угљених хидрата полако се мења међу fitness стручњацима. Сада је актуелно мишљење, да би рафиниране угљене хидрате требало да избегавамо управо у јутарњим часовима.
ОСТАВИЋЕ ВАС: Ово су РАЗЛОЗИ зашто одређени хороскопски знаци НАПУШТАЈУ партнере!
За доручак је најважније појести избалансиран оброк, који ће вам дати горива и обезбедити довољно шећера у крви. Ако желите да уживате у оброку који садржи рафиниране угљене хидрате, једите их пред крај дана. Без избалансираног доручка који садржи протеине и здраве угљене хидрате количина шећера у крви ће пасти, па ћемо због тога убрзо осетити глад и недостатак енергије.