НИЈЕ САМО ЛУБЕНИЦА: Ево које ВОЋЕ треба јести највише у току лета, подстиче РЕДОВНО ПРАЖЊЕЊЕ црева
Пуно је антиоксиданаса.
Плаво обојено воће има много здравствених предности због богатства природних једињења која се налазе у њему. Купине, боровнице, црно грожђе и шљиве, осим што лепо изгледају, моћни су савезник здравља.
Јарко обојено воће није само лепо на изглед. Оно је препуно корисних биљних једињења која се називају полифеноли, а који су одговорни и за њихове живе нијансе и за многе здравствене користи. Ни плаво воће, у том смислу, није изузетак.
Плави воћни плодови пуни су полифенолних једињења која се зову антоцијанини. Осим што овим плодовима дају своју плаву боју, истраживања показују да ови антиоксидативни пигменти такође могу умањити ризик од настанка срчаних болести, можданог удара, дијабетеса типа 2, па чак и неких врста рака.
ТРИ СТВАРИ КОЈЕ РАДИТЕ УЈУТРУ због којих НЕ МОЖЕТЕ НИКАД ДА СМРШАТЕ: Ово морате да избегавате по сваку цену!
ЖИТАРИЦА КОЈУ ЈЕДУ ЈЕЛЕНА И НОВАК ЂОКОВИЋ: Тело се чисти од токсина и организам ће се брзо препородити
Можемо издвојити шест најчешћих врста воћа плаве боје које имају импресивне здравствене предности.
Боровница
Боровнице имају много влакана, а ниске су калоријске вредности. Садрже висок ниво есенцијалних хранљивих материја, као што су манган и витамини Ц и К. Наравно, такође су препуни антоцијанина који помажу у заштити вашег тела од оксидативног стреса и промовишу целокупно здравље. Редовна конзумација боровница богатих антиоксидантима може вам помоћи да смањите ризик од настанка многих хроничних болести.
Црно грожђе
Обиље антиоксиданата у плавом (црном) грожђу може вам помоћи да појачате имунолошку функцију организма и здравље мозга, као и да побољшате расположење и памћење. Док је сезона овом воћу, можете га свакодневно јести свеже или пити сок од њега да бисте осетили све здравствене користи које пружа.
Црна рибизла
Тамноплаве бобице опорог укуса природно су пуне витамином Ц. Конзумирање једне шоље црне рибизле може вам пружити више од двоструке дневне препоручене вредности витамина Ц.
То чини црну рибизлу одличном у подстицању здравог имуног система. Сав тај витамин Ц такође може заштитити вашу кожу од оксидативног стреса и подржати раст здраве, младалачке коже. Уз то, витамин Ц у црној рибизли може помоћи у одржавању здравих костију и зуба.
Купина
У једној шољи купина налази се и до осам грама влакана. Слично боровницама, купине су богат извор мангана и витамина Ц и К. Сви ови хранљиви састојци су неопходни за подршку оптималном расту и развоју костију, а имају функцију и у побољшању згрушавања крви.
Аронија
Као један од најпопуларнијих природних лекова против прехладе и грипа, аронија је бобица која служи за јачање вашег имунитета. Због свог веома опорог укуса, ове бобице се ретко једу сирове. Уместо тога, обично се узимају у облику сирупа, џемова, биљних чајева или матичног сока. Осим што садржи природно обиље антоцијанина, аронија је нарочито богата витаминима Б6 и Ц.
Шљива
Када се осуше, шљиве могу да буду од велике користи за ваш пробавни систем. Шљиве су пуне дијеталних влакана која могу помоћи у ослобађању опстипације и подстаћи редовно пражњење црева. Пола шољице шљива може да обезбеди приближно шест грама влакана.
УПОЗОРЕЊЕ ЗА БЕОГРАД: Заштитите лице МАСКАМА, и даље гори опасан ПОЖАР на депонији у Гроцкој!
СУЗДРЖИТЕ СЕ И ИЗБЕГНИТЕ ИНФЕКЦИЈУ! Ови трикови ће вам помоћи да престанете да ДИРАТЕ ЛИЦЕ!
За само три дана ПРЕСТАО ДА ПУШИ! Нашао МЕТОДУ која 100 посто делује!
Намирница која СПРЕЧАВА затвор и помаже у борби са вишком КИЛОГРАМА је тек скоро постала популарна
СТРУЧЊАЦИ ДОКАЗАЛИ ДА ОВА НАВИКА УЗРОКУЈЕ РАК И ИНФАРКТ: А сви то радимо бар по 2 сата СВАКОГ ДАНА!