ХРАНА ЗА МОЗАК: Уз ових 8 намирница ћеш ПОБОЉШАТИ ПАМЋЕЊЕ! Седма ће ти се ПОСЕБНО свидети!
Ко би рекао...
Храна је гориво које регулише нашу енергију и расположење, од којих обе ставке могу значајно да утичу на нашу концентрацију. Она има невероватну способност да утиче на менталну чистоћу, расположење, памћење - каже нутрициониста Наташа Ђукић.
Ако желите да их побољшате, пробајте ових осам намирница за бољу концентрацију:
СКАНДАЛ НА ИЗБОРУ за мис: СТРГНУЛА ЈОЈ КРУНУ са главе због мужа, свеопшти хаос! (ВИДЕО)
ОВО НЕ БИ СМЕО СВАКО! Милица Павловић изненадила све - СЕЛФИ који открива све њене недостатке? (ФОТО)
Прислила је бебу да користи ЦУЦЛУ, а онда се горко ПОКАЈАЛА "Штета је већ била учињена..."
Авокадо
Авокадо је заслужан за добру циркулацију, што побољшава доток кисеоника и нутријената до вашег мозга. Такође је богат здравим мастима, који помажу да будете фокусирани на оно што радите. Богат је витаминима Е и Ц и спречава ризик од развијања Alchajmerove болести.
Јабуке
Јабуке садрже антиоксидант, који се зове кверцетин, а који штити мозак до старења. Због овог антиоксиданта, јабуке се препоручују људима који имају почетну фазу Alchajmerove болести.
Боровнице
Боровнице су можда чак и најбоља храна за побољшање ваше меморије.
Бадеми
Бадеми су богати витаминима Е и Б6, који позитивно утичу на функционисање нервног система.
Мед
Поред тога што је генерално добар за здравље, мед повећава енергију и због њега мозак боље ради "на дуже стазе".
Риба
Риба је богате омега 3 киселинама које су јако битне за здравље можданих ћелија, тако да дефинитивно морате почети јести рибу, макар једном недељно.
Црна чоколада
Црна чоколада је богата антиоксидантима, који неутралишу слободне радикале и који чувају мождане ћелије од оштећења. Честим конзумирањем црне чоколаде можете побољшати памћење и повећати концентрацију.
Ораси
Ораси су богати омега 3 киселинама, које вам могу помоћи у повећању "капацитета" мозга. Пробајте јести једну шаку ораха дневно и приметићете побољшање у памћењу и концентрацији.
