Пет дана, једна лубеница и до лета ћете имати ЗМИЈСКО ТЕЛО

Лубенице су одличне за мршављење јер садрже 90% воде.

Осим што уносите довољно течности у организам, лубенице садрже и витамине и минерале.

Кад чујете КОЛИКО су ЗДРАВЕ за ваш организам, никада више нећете бацати семенке од лубенице

"Месо" лубенице не садржи готово никакве масти и богато је калијумом и витаминима А, Ц и Б6. Лубеница садржи ликопен који је најмоћнији антиоксидант. Укусна лубеница је и природни диуретик и због тога помаже у губитку тежине. Слатки укус са мало калорија је добра алтернатива за летњи десерт. Можете је комбиновати са другим воћем како би осмислили укусну десерт дијету.

ПРИПРЕМИТЕ СЕ ЗА ЛЕТО: Једноставна вежба за чврсту и затегнуту задњицу! (ВИДЕО)

Доручак је исти сваког јутра: порција лубенице - 50 грама, тост, шоља чаја. Сваки дан, потребно је да пијете 12 чаша воде, чаја или свеже цеђеног воћног сока.

1. дан:

Ручак: 100 грама куване говедине, 100 г куваног пиринча са сосом од парадајза, 1 кришка лубенице.

Вечера: 50 грама сира, 1 кришка тоста, лубеница опционо.

2. дан:

Ручак: парче хлеба, 60г куване пилетине или ћуретине, 1 кришка лубенице.

Вечера: 100г куване рибе, 1 кришка тоста, 1 кришка лубенице.

РИЗНИЦА ВИТАМИНА И МИНЕРАЛА: Ово су сва лековита својства ПАРАДАЈЗА!

3. дан:

Ручак: шпагете са сиром и парадајзом, лубеница опционо.

Вечера: салата од парадајза, краставаца, паприке, лука и зелене салате, 1 кришка лубенице.

4. дан:

Ручак: 1 чинија супе од поврћа, 1 кришка хлеба, 50 г куване пилетине, 1 комад лубенице.

Вечера: 2 кувана кромпира са пармезаном, лубеница опционо.

5. дан:

Ручак: 50г куване говедине са печуркама, лубеница.

Вечера: 50г свежег сира, 2 кришке хлеба, лубеница.