ПЛИВАЊЕ ПОКРЕЋЕ ЦЕО ОРГАНИЗАМ: Останите у форми и током зиме
Најбоље је за наше тело...
Јесен је на помолу и многи од нас већ размишљају да је време да почну да вежбају како би им тело остало у доброј форми. Но, уместо да се презнојавамо у теретанама, зашто не бисмо наставили са оним што смо радили мање - више целог лета - пливањем!
Конзумирали сте ПИЛУЛУ ЗА ДАН ПОСЛЕ: Ово су разлози због којих можете да останете трудни и после тога
ЈЕДИНИ НАРОД КОЈИ НЕ ОБОЉЕВА ОД РАКА: Најздравији људи на свету живе овако
ЈЕДАН ОД НАЈЗДРАВИЈИХ ДОРУЧАКА: Ево шта се дешава вашем телу, ако једете овсену кашу сваки дан
Сада, када је летовање махом иза нас, већ можемо да видимо резултате спорта који обликује цело тело и благотворно утиче на све функције организма, па је довољно само да током хладнијих дана два до три пута недељно посетимо један од затворених базена.
Они који редовно пливају знају колико овај базични спорт јача целу мускулатуру, али и срце и плућа. Без обзира за који стил се одлучите, пливањем ћете побољшати густину костију, али и тонус мишића.
Повећаћете и покретљивост и еластичност зглобова. Пливање је јединствено и по томе што готово да не постоји могућност повреда, с обзиром на то да смо у води лакши - на пример, у води до струка осећамо 50, а у води до врата свега 10 % своје тежине.
Нема лакшег начина за мршављење од пливања, с обзиром на то да на овај начин трошимо минимум 400 калорија за сат времена. Смањићете и ризик од дијабетеса, повећати капацитет плућа, ублажити стрес...
Све ове и још многе друге погодности пливања потврђене су у истраживању универзитета у Сиднеју, у коме је учествовало чак 4.800 пливача, чије је здравствено стање праћено две године у континуитету.
Резултати су импресивни: 98% значајно је побољшало већину функција, док су преостали имали нешто слабији учинак, али занимљиво је да нико није прошао без бар једног корисног ефекта. Рецепта за срећу можда нема, али када је здравље у питању, јасно је да је пливање један од његових најважнијих састојака.
Олакшајте себи: Лако ћете отклонити вртоглавицу помоћу овог једноставног трика
ОТКРИВАМО: 6 симптома СРЧАНОГ НАПАДА који се јављају само код жена
Недостатак ове четири супстанце у организму проузрокује главобољу: Ево како да их надокнадите
Може да буде велики проблем: Да ли знате која сте КРВНА ГРУПА?
ШТА КАД ХОРМОНИ ПОДИВЉАЈУ?! Ово су симптоми ХОРМОНСКОГ ДИСБАЛАНСА