По САВЕТУ НУТРУЦИОНИСТЕ: Ево како да ПРЕКИНЕТЕ ЗАТВОР и решите проблем надутости, гасова и ојачате имунитет
Овако се боримо против лоших бактерија!
Пробиотици су јако важни за имуни систем, а ово су знаци да их немате довољно у организму! Телу су потребне здраве бактерије, пробиотици, да би било здраво. То су микроорганизми који се боре против лоших бактерија и важне су за здравље црева, али и за имунитет.
СРПСКА ПЕВАЧИЦА СЕ ЦЕЛЕ ГОДИНЕ БОРИЛА СА РАКОМ ДОЈКЕ: "Нисам имала симптоме" После операције преживела пакао са бактеријом
ЗНАК ЈЕ ПАДА ИМУНИТЕТА: Одмах РЕАГУЈТЕ ако вам изађе ХЕРПЕС, ове намирнице ПОМАЖУ да га УКЛОНИТЕ
Иако се пробиотици природно налазе у телу, понекад, из различитих разлога, њихов број опада, а нутриционисткиња Ана Мепсон открива сигнале који упозоравају да је потребно да повећате ниво пробиотика како бисте побољшали здравље црева.
Она истиче да надутост, преосетљивост на поједине намирнице, проблеми са пражњењем црева и чести гасови могу бити знаци да телу недостаје пробиотика.
Поред тога, неки симптоми који немају везе са варењем – попут екцема, лошег расположења, анксиозности или лошег имунитета, такође могу да укажу на недостатак пробиотика.
Она открива и шта нарушава бројност добрих бактерија у цревима – неки лекови (посебно антибиотици), стрес, алкохол, недовољан унос влакана, исхрана богата мастима.
Мепсонова додаје и да дигестивни проблеми не морају нужно да значе да су вам потребни пробиотици.
- Понекад је боље да размислите о својој целокупној исхрани и потрудите се да уносите довољно масти, протеина и угљених хидрата - каже она.
Пробиотици се могу уносити суплементима, али и храном, а највише их има у јогурту и ферментисаној храни.