ПОЧНИТЕ ВЕЋ ДАНАС: Због ове једноставне навике живећете 7 година ДУЖЕ!
Људи никада неће избећи старење, али можемо да "одложимо" време када постајемо стари
Према резултатима научног истраживања које је спроведено на Сарланд Универзитету у Немачкој, уколико особа почне редовно да вежба и у позној старосној доби, на пример у 70. години, такође може умногоме да утиче на побојшање здравља.
- Наша студија је веома релевантна. Поента је да људи који редовно вежбају могу да успоре процес старења. Људи никада неће избећи старење, али можемо да "одложимо" време када постајемо стари. Можемо да изгледамо много млађе у 70-им и да продуживо живот до деведесетих – сматра Сања Шарма, професор срчаних обољења Универзитетске болнице НХС у Лондону.
Она сматра да редовно вежбање "купује" три до седам година живота.
Поред тога, вежбање побољшава расположење, утиче позитивно на конгитивне функције и доказано успорава појаву деменције. Зато, треба редовно брзо ходати или лагано трчати 20 до 25 минута дневно!