Погрешан јастук узрокује главобољу: Који је идеалан за вас према пози у којој најчешће спавате?
Прави избор...
Идеалан јастук зависи од врсте спавача – премда, без обзира на то какав сте тип спавача - јастук би требало да задржава облик (чак и када се крећете).
Лековита хељда: Снижава притисак, подмлађује крвне судове, регулише шећер и још...
За 7 дана ојачајте ИМУНИТЕТ уз помоћ воде од белог лука: Одмах делује, бићете изненађени!
НАУЧНИЦИ УТВРДИЛИ: Ових 30 ствари изазивају РАК! Први на листи ШЕЋЕР, а неке ставке ће вас ИЗНЕНАДИТИ
Циљ је држати главу у "неутралном поравнању", што значи да глава није превише назад или предалеко напред, већ да глатко стоји на раменима - слично положају док стојите и правилно се држите.
Ако спавате на леђима: можда ћете имати користи од тањег јастука (тако да врат не буде превише напред) који има додатно задебљање у доњој трећини како би вам олакшало врат.
Меморијска пена је добра опција - јер се обликује у облику главе и врата. Такође, покушајте да спавате с другим јастуком испод колена како бисте ублажили притисак на доњи део леђа.
Ако спавате на стомаку: можете да употребите најтањи тип јастука – или чак да спавате и без јастука. Спавање на стомаку представља много стреса доњем делу леђа, па покушајте да спавате на боку или уместо тога пригрлите јастук уз тело ако вам се свиђа осећај да вам нешто притиска стомак.
Ако спавате на боку: потражите чврст јастук, те још један широки тањи како бисте премостили удаљеност између уха и рамена. Такође, могли бисте да спавате с јастуком између колена како бисте боље ускладили кичму.
Јастуке треба заменити на сваких 18 месеци, јер могу да се напуне узрочницима болести и алергија попут плесни, мртвих ћелија коже и гриња. Можете да тестирате да ли је јастук "мртав" ако видите да ли се враћа назад у првобитни положај након што га преклопите на пола. Ако се не врати, време је за набавку новог.
Какав изглед вена је знак за узбуну? Доктор упозорава на шта треба обавезно обратити пажњу
СТРЕС ПРЕТВАРА ЖЕНУ У МУШКАРЦА: Како да средите хормоне, сачувате женственост и остварите трудноћу
ДА ВАС ЗАОБИЂЕ: Практични савети за јачање имунитета у сезони прехладе и грипа!
НАУЧНИЦИ ПОГРЕШИЛИ: Љускавци ипак НИСУ преносиоци коронавируса?!
Направите сами пробиотик: Чисти организам од токсина, побољшава варење (РЕЦЕПТ)