ПОСПАНИ ПОСЛЕ ОБРОКА: Шта се тада дешава са нашим организмом?
Обратите пажњу на ове "ситнице"
Док једемо и варимо оброк, више крви одлази у желудац и црева. Због тога у остатку тела има мање крви, што се код неких људи манифестује као умор или лагана вртоглавица. Но, наш организам је ипак много софистициранији, јер се не ради само о количини поједене хране, већ и о томе шта смо појели. Истраживачи већ годинама покушавају да пронађу везу између хране и поспаности и колико год да су напредовали, још увек већину тога не могу објаснити.
Већ годинама се зна да су оброци с неуравнотеженим хранљивим вредностима, попут оних богатих масноћама и угљеним хидратима, повезани с осећајем умора, док то није случај с оброцима богатим протеинима.
Рецепт за лек за срце стар 800 година - заборавите на пробадање и прескакање срца!
Чудотворне малине за масажу, освежење и детоксикацију! Побољшајте здравље али и целокупан изглед!
ЈЕДИ КРИШКУ ЛУБЕНИЦЕ СВАКОГ ДАНА: Топи килограме, стабилизује притисак, спречава мождани удар
Немојте се прејести!
Пазите на величину порције. Не журите с јелом, дајте времена вашем телу током оброка да подигне природни ниво хормона лептина, који смањује осећај глади и заправо је одговоран за апетит. Откако је откривен, научници покушавају да га употребе за лечење гојазности, јер делује на специфичне центре у мозгу који стварају или блокирају потребу за храном.
Уколико лептин правилно прослеђује информације мозгу о томе колико у организму има масти, сувишни килограми неће се гомилати, јер неће бити појачане потребе за калоричном храном. Код негојазних људи функција лептина је очувана, они немају појачану жељу за одређеном храном нити претерују са количином. За разлику од њих, већина гојазних је неумерена, пошто је деловање лептина нарушено, па њихов мозак не добија на време информацију да су сити.
Пазите да вам оброк буде уравнотежен
Замените животињске засићене масноће биљнима и морскима (омега-3). Не занемарујте поврће, житарице, воће, млечне производе… Заправо, не занемарујте ниједну прехрамбену групу, јер су вам све потребне за здраво функционисање организма.
ОВО СУ СИМПТОМИ КОЈИ УКАЗУЈУ НА КАМЕН У БУБРЕГУ: Ево које ће их НАМИРНИЦЕ у потпуности ОЧИСТИТИ!
ПРЕСТАЛА СИ ДА ПУШИШ? Направи НАПИТАК који чисти плућа од НИКОТИНА! Потпуно ПРИРОДНО!
Имате МУЧНИНЕ током путовања? Уз помоћ ових намирница олакшајте себи пут!
Избегавајте излежавање након главног оброка
Када вам се храна слегне у желуцу, идите у шетњу, тако ћете лакше регулисати ниво шећера у крви.