ПРАВО СУ ЛЕГЛО ЗАРАЗЕ! Због ОВИХ НАВИКА те ВИРУС никада не ЗАОБИЛАЗИ! Ево где ГРЕШИШ!
Није реч само о имунитету!
Сезона је грипа и вируса, а ви се сигурно питате шта погрешно радите па вам се догоди да вас прехлада готово никада не заобиђе. Није реч само о имунитету и здравој исхрани. Ево о чему морате водити рачуна како бисте избегли ово стање.
Лош је и због овога: Конзумирање алкохола изазива напад панике
Заборављате темељно опрати руке
Прање руку најбољи је савезник за убијање бактерија, но постоји једна уобичајена грешка коју већина људи заборавља, а то је прање палчева. Будући да је то прст који додирује неке од најпрљавијих површина (екран или тастатуру мобилног телефона, дугмад на даљинском управљачу), важно је темељно и равномерно опрати све прсте на рукама.
Осим прања руку важно је да проветравате просторије, пијете довољно течности и водите здрав живот.
Стављате торбицу на под
Стављање торбице или ранца на под је отворен позив бактеријама, поготово ако их спустите на под у заход или ресторану, а затим ставите на кухињски стол или пулт. Ако сте то већ учинили, а ваша торба је израђен од тканине или коже, као и већина, користите меку крпу да обришете прљавштину.
Заборављате да дезинфикујете све ручке
Увек чистимо кваке на вратима, али често заборављамо ручке осталих ормарића у кући. Нека од најпрљавијих места у кући су ручке које свако дотакне. Требало би да их обришете барем сваки други дан, ако можете да се сетите, а сваки дан ако је неко у кући болестан од грипа.
Ходате у ципелама по кући
У ципелама ходате буквално свуда, а када их унесете у кућу и ходате у њима унутра, прљавштину преносите на ваше подове. То значи да у свој дом доносите бактерије од којих можете да оболите, поготово деца која имају слабији имунитет.
Једете ручак за радним столом
Истраживања показују да је радни сто прљавији од просечне WC даске, тако да би требало да избегавате ручак у близини ове контаминиране површине. Ако већ и морате да једете на радном месту, дезинфикујте радну површину влажним марамицама за чишћење.
Чистите мобилни телефон
Мобилни телефон је један од предмета на којем се скупљају бројне нечистоће. Држимо га на различитим прљавим површинама и користимо га прљавим рукама. Зато га барем једном дневно темељно очистите.
Заборављате да једете јогурт
Добар имунитет и уравнотежена цревна флора кључни су у борби против грипа. Пробиотици у јогурту додатно ће оснажити организам.
Постељину мењате ретко
На постељини се могу задржати клице, што значи да ће онај ко дели кревет бити осетљив на било који вирус који је можда унесен у дом и обратно. Не би требало дуго да чекате да промените постељину. Иделано би било да је мењате сваких недељу дана.
Не вакцинишете се против грипа
Иако вакцине нису 100 посто ефикасна заштита, вакцинација је добар начин превенције против грипа. Као и увек, консултујте се са својим лекаром пре него што се ви или чланови ваше породице вакцинишете.
Ова биљка чисти крв од токсина, регенерише органе и скида килограме: Зелени лист који морате имати у својој исхрани
Чувена јапанска техника: Само једна вежба је довољна да трајно уклоните болове у леђима и побољшате држање!
ДАНАС ЈЕ СВЕТСКИ ДАН БОРБЕ ПРОТИВ РАКА! Ово је главни ФАКТОР РИЗИКА од обољења
Победите СТРАХ: Ово су савети у борби против АНКСИОЗНОСТИ
ШОКАНТНО ОТКРИЋЕ! Цигарета опасна по здравље и кад је УГАШЕНА!