ОВИМ ГРЕШКАМА само продужавате и погоршавате ПРЕХЛАДУ - Не радите то!
Залечите прехладу.
Колико год се трудили, није увек једноставно избећи прехладу. Иако често траје до 5 дана, може бити врло исцрпљујућа.
Ево зашто се споро опорављате.
Тренирате
Вежбање сигурно може побољшати расположење, али то не значи да не требате мало успорити ако сте болесни јер тако само можете погоршати стање. Радите вежбе које нису тако интензивне ако вам је зачепљен нос или кашљете, али ако кашљете и имате температуру, неко време заборавите на тренинг.
Говорите себи да нисте болесни
Ако сте од оних који верују да се може снагом мисли победити болест, одустаните од тога. Правити се да вам није ништа може само значити да нећете успорити и да ћете се вратити свим навикама које и иначе негујете. Пре свега треба запамтити да можете заразити и друге људе ако идете у теретану, а и вашем је организму потребан одмор како би се борио против вируса.
Не спавате довољно
Можда је сан на дну листе ствари које се морају урадити, и све је више оних који не спавају довољно, али према саветима центра за превенцију и контролу болести, ако сте болесни, сан је апсолутно потребан.
Уживате у омиљеном коктелу
Заборавите на мит да алкохол уништава бактерије, а свакако би га требало избегавати ако сте болесни. Алкохол ће утицати и на сан, што је кључни део опоравка.
Не контролишете стрес
Стрес плус болест су рецепт за катастрофу јер ће пролонгирати болест, а и опоравак због производње хромона стреса који ће утицати на имунолошки састав. Мале количине стреса немају велик утицај, али ако се ради о ономе који је присутан стално, ту већ долази до проблема. Покушајте да се одмарате што више можете и бавите се активностима које вас опуштају.
Познати доктор одговара: Да ли постоји ИМУНИТЕТ ПРОТИВ КОРОНЕ?
ТУШИРАЊЕ ХЛАДНОМ ВОДОМ подиже имунитет, смањује стрес и успорава старење
ФАРБАТЕ КОСУ САМИ КОД КУЋИ? Стручњаци објашњавају је ли боље бојити је док је МОКРА ИЛИ СУВА
Не пијете довољно течности
Количина воде коју уносите у организам постаје важан фактор када сте болесни. Важно је и пити здраве напитке, а то се већином односи на чајеве и воду, али и супу. Студије показују како ћете таквим навикама скратити ток болести и брже се опоравити.
Назални деконгестиви - користите превише
Сигурно да ће они помоћи ако се осећате лоше, чак ће помоћи и да боље спавате, што може утицати на ток болести. Но, ако користите више него је потребно, стање се може само погоршати па будите пажљиви.