Риба је ПУНА ВИТАМИНА, али није СВАКА ДОБРА ПО ВАШ ОРГАНИЗАМ: ОВО су 4 врсте које треба да ИЗБЕГАВАТЕ
Риба јесте здрава намирница, али у неким случајевима може да буде и штетна
Риба је одличан извор беланчевина, витамина, минерала и масних киселина, због чега је чест избор спортиста и особа који воде рачуна о исхрани. Обилује калијумом, натријумом, калцијумом, гвожђем, фосфором, магнезијумом, сумпором, манганом, цинком, бромом, флуором, кобалтом и бакром, који организму служе као градивне и заштитне материје, а морска риба је и значајан извор драгоценог јода.
Ова намирница богата је и витаминима А, Б, Д и Е, а много је лакше сварљива од меса других животиња, притом у човековом организму не ствара велику количину мокраћне киселине, што олакшава варење и не трује организам.
Ова јутарња рутина је КЉУЧ ЈАКОГ ИМУНИТЕТА: Повећава енергију, поспешује крвоток и УЛЕПШАВА КОЖУ
БОДА НИНКОВИЋ РАСКИРНКАО БОЛЕСТ КОЈА ЈЕ У СРБИЈИ трећа по учесталости: Симптоми су ПОДМУКЛИ
Риба јесте богата протеинима, витаминима, минералима и здравим омега-3 масним киселинама, али шта знамо о оним врстама које нам долазе из удаљених делова света?
Многе од њих потичу из загађених вода, или се гаје у близини великих фабрика, а често изостају адекватне мере провере састава, квалитета и извора тих намирница.
Загађење мора и океана је главни проблем и узрок неквалитетне и штетне морске хране. Због тога треба обратити пажњу на то шта купујемо.
Плаворепа туна
Плаворепа туна је једна од врста рибе која садржи висок ниво живе. У Европи се може пронаћи на атлантским обалама и у Средоземном мору и могу досећи величину од стотине килограма, због чега акумулирају велику количину споменутог тешког метала.
Које врсте риба би требало два пута недељно да конзумирате?
Сабљарка
Сабљарка је велика грабљивица и карактерише је дуги спљоштени кљун. Ова врста може да буде дугачка од четири метра и да досегне тежину већу од 500 килограма, па тако и садржи велику количину живе у поређењу с другим рибама.
Ајкуле
Ајкула је једна од већих грабљивица, а њена величина и способност храњења другим мањим врстама чини је врстом с високим нивоом живе.
Штука
Штука је риба која може да живи у сланом и слатководном окружењу. Њен карактер грабљивице и величина чини је једном од врста које чувају више живе у свом телу.