РИГОРОЗНА, АЛИ ЕФЕКТНА: Дијета руских балерина скида и до 5 КИЛОГРАМА недељно! (ЈЕЛОВНИК)
Чувајте своје здравље...
Захваљујући правилном избору намирница, руске балерине немају проблема са исхраном. Оне не верују у ригорозне дијете, већ искључиво у избалансирану исхрану.
Иако се хране углавном здраво, не одричу се у потпуности оне мање здраве хране. 1 или 2 пута недељно себи дозволе себи да поједу парче торте или чоколаде.
Уколико се ипак догоди да набаце који килограм, уводе овај режим исхране. Траје 7 дана, а током овог периода можете изгубити 4-5 кг.
Познати глумац је прихватио јединствену понуду - НЕЋЕТЕ ВЕРОВАТИ КОЈА ЦИФРА ЈЕ У ПИТАЊУ!
СПРЕМАЧИЦА ОТКРИВА ТРИК! Очисти ФЛЕКЕ ОД КРВИ за трен - Потребне су ти само ОВЕ ДВЕ ствари! (ВИДЕО)
Зорица је са Бобом БИЛА ПРЕ БРЕНЕ: Њен други СУПРУГ ЈЕ КОШАРКАШ са којим има двоје деце!
Недељни мени:
Дан 1.
Првог дана дозвољено је јести било које поврће неограничено: печено, сирово, кувано. Јела треба припремати без уља, соли и љутих зачина и важно је пити много воде.
Дан 2.
Следећи дан на менију је месо. Препоручује се пилетина или ћуретина. Укупно - 800 г меса распоређено у једнаке порције током дана.
Дан 3.
Око 1 кг воћа и 400 мл кефира или јогурта је дозвољено у овом дану.
Дан 4.
Четвртог дана се једе само супа у неограниченим количинама. Овај дан ће учинити да се направи потпуни детокс тела.
Дан 5.
Распоредите 800 гр рибе на 3 оброка и уз њих једите зелену слату или купус у неограниченим коичинама.
Дан 6.
Дан за каше, овсена, хељдина и пиринчана долазе у обзир. Немојте јести више од 700 гр производа дневно.
Дан 7.
Последњег дана дијете на менију је поврће у неограниченој количини.
Препоручује се лаган физичка активност током овог периода како би се метаболизам и сагоревање калорија убрзало.