Ставите САПУН ИСПОД ЧАРШАВА пред спавање, а резултат УЈУТРУ ће вас изненадити! Звучи чудно, али људи се куну да функционише
Пробајте и ви.
Они који су пробали да ставе сапун исподе постељине пред спавање, кажу да им је овај трик помогао да више никада немају ту непријатност да их у току ноћи пробуди болни грч у нози. Није објашњено како ово утиче на решавање проблема, али постоји више разлога због којих се дешава да имате грчеве.
Дехидратација
Недовољан унос течности или цео дан на сунцу - све су то узроци губитка електролита из организма, који помажу регулисање контракција мишића. Недовољно електролита, дакле, значи веће шансе за добијање грча.
ВАКЦИНИСАЛА СЕ: Северина Којић ПРИМИЛА прву дозу цепива, одмах се ОГЛАСИЛА, ево КОЈУ је ИЗАБРАЛА (ФОТО)
ЛЕКАР ОБЈАСНИО: Ево КОЛИКО су витамин Д, цинк и селен ВАЖНИ у изградњи јаког ИМУНИТЕТА
Хладноћа
Уколико су вам ноге на хладном, то ће утицати на кочење мишића и стварање грча.
Цео дан на ногама
Ако морате да стојите на свом послу цео дан, мишићи подносе јак терет што, такође, може да доведе до грчева. Грчеви ће бити још јачи уколико сте цео дан стајали на штиклама.
Спорт
Разумљиво, спорт има учинак на мишиће. Иако је добар за вас и јача мишићи, у сатима након тренинга може довести до грча.
Како избећи грчеве?
Парче сапуна
Ово решење је права медицинска мистерија. Нико не зна зашто, али много људи се куне да сапун, стављен између чаршава и душека спречава грчеве у мишићима. Можда је то само плацебо ефект, али све док успева...
Топли туш
Мишићи раде боље кад су загрејани. Не загревају се само током бављења спортом. Топли туш или купка ногу опушта мишиће и на тај начин спречава грчеве.
Конзумација сока из туршије
Звучи прилично одвратно, али стварно ће помоћи. Сок у који су уметнути кисели краставци, садржи пуно соли, коју губимо знојењем. На тај начин у тело уносите со, шећер и сирће и пружате мишићима довољно драгоцених електролита.
Појести једну банану
Стари, али ефикасан трик. Банане садрже пуно калијума, хранљивог за наше мишиће, а самим тим, ефикасан је у елиминацији грчева.
Наиме, у студији, у којој су учествовали људи који имају ове здравствене проблеме, спавали су у постељини испод које су били постављени обични сапуни. Чак 42% учесника осетили су олакшање и нису имали толико изражене грчеве током ноћи.
Магнезијум у сапунима или мирисна терапија?
Истраживачи тврде да сапун, због магнезијума који садржи, ублажава грчеве, који се управо и манифестују услед недостатка магнезијума у мишићима. Ипак, остало је нејасно како магнезијум продире у тело преко сапуна.
Иако је ова студија у неколико наврата опвргнута, јер се сматра да се ради о плацебо ефекту, претходна истраживања показала су да сам мирис сапуна уклања менструалне грчеве код жена.
Стога, неки научници сматрају да у овом случају није у питању магнезијум у сапунима, већ искључиво мирисна терапија, а одавно је доказано да неки мириси, попут менте и нане, мају опуштајући ефекат на тело.