САВЕТ ЗА УСПЕШАН ПОЧЕТАК ДАНА: Када је право време за доручак?
Корисно је знати.
Врло често чујемо да је доручак најважнији оброк, али нико не каже које је најбоље време за први оброк у дану. Многи од нас нису гладни чим устану. Да ли је заиста важно време, када је доручак у питању?
СИТНИ ЗНАКОВИ ГА ОДАЈУ! Будите сигурни да вас ЗАВОДИ - Ево КАКО да откријете да ли сте у праву!
Нутриционисти кажу да је време оброка подједнако важно као и његов састав и количина! Према њиховом мишљењу, најбоље време за доручак је у прва два сата након буђења.
Овај први оброк, уколико га поједете у предвиђено време, стабилизоваће шећер у крви током целог дана. Тек након доручка, цео наш организам ће се разбудити.
Уколико ујутру прво тренирате, покушајте да поједете нешто лагано, сат времена пре тренинга, а ако вам више прија да тренирате пре јела, увек са собом понесите нешто што ћете појести након тренинга, да бисте телу обезбедили довољно енергије.
Ако сте тип особе која не може да једе рано, попијте чашу воде кад устанете, како бисте хидрирали свој организам, а затим поједите нешто лагано, грчки јогурт или банану. Битно је само да не прескочите доручак, јер он обезбеђује енергију која је вашем организму потребна да продуктивно започне дан.