Симптом који се јавља НАКОН БУЂЕЊА ЗНАК ЈЕ ДА ВАМ ФАЛИ ВИТАМИН Д: Лекари упозоравају на 1 СТВАР
Витамин Д један је од кључних витамина у нашем организму, а његова важност посебно је истакнута у борби против короне.
Витамин Д је изузетно важан витамин који има снажан ефекат на људско тело. За разлику од других витамина, витамин Д делује попут хормона, а свака ћелија у нашем телу има рецептор за њега.
Он се налази и у одређеним намирницама попут масне рибе и обогаћеним млечним производима, мада је врло тешко добити га довољно само из хране, piše Healthline.
КАДА ОСЕТИТЕ БОЛ У РАМЕНУ, ОДМАХ СНИМИТЕ ПЛУЋА: Овај симптом може да указује на НАЈГОРЕ, јавите се лекару
РЕЦЕПТ ЗА РАВАН СТОМАК: Саси вода од 4 САСТОЈКА топи САВ ВИШАК килограма за само ПАР ДАНА
Недостатак потребне количине овог витамина може ослабити имунолошку одбрану, и ако се ниски нивои не лече, могу се појавити и озбиљнији проблеми.
- Знаци недостатка витамина Д могу бити компликовани јер се често не препознају и приписују, нпр, промени времена. Неки показатељи недостатка су губитак косе, умор и након пуне ноћи сна, честе прехладе, споро зарастање рана и генерално осећај исцрпљености - рекла је Серена Кан, нутрициониста за "Експрес".
- Дуготрајнији знаци су болови у мишићима, зглобовима и костима, који потенцијално доводе до поремећаја костију услед недовољне апсорпције калцијума.
Она је рекла да симптоми недостатка витамина Д могу трајати месецима и годинама, а да је на срећу, потребно само четири до шест недеља адекватне суплементације да би се преокренула већина симптома.
Међутим, лекари упозоравају и да је треба бити опрезан са узимањем овог витамина јер превише суплемената витамина Д током дужег временског периода може проузроковати накупљање превише калцијума у телу што може ослабити кости и оштетити бубреге и срце.
Ако прекорачите горњу границу, то може довести до осећаја мучнине. Други симптоми да сте узели превише укључују повраћање, слабост мишића и губитак апетита.
- Никако не узимајте велике количине витамина Д пре него што је проверили његов ниво у организму и консултовали се са лекаром - каже она.