Стално сте УМОРНИ И ГЛАДНИ? Ово је знак да имате ОЗБИЉАН ПРОБЛЕМ, али постоји решење
Важно је шта једете!
Стручњаци упозоравају да једемо превише угљених хидрата, а да занемарујемо унос протеина. Они учествују у стварању хемоглобина који преноси кисеоник у телу, у изградњи и обнови мишићног ткива, расту косе, ноктију и коже. Ако се питате да ли једете довољно, јаја, ораха, рибе и млечних производа, обратите пажњу на ове симптоме.
Стално сте гладни и осећате се малаксало
Тери Ромеро, аутока бројних кувара здраве хране приметила је да јој од веганске исхране недостаје енергије за све обавезе које треба да обави током дана.
"Ово ми је ПОМОГЛО код ситних БРАДАВИЦА на кожи" Користила сам само ОВАЈ САСТОЈАК и оне су НЕСТАЛЕ (РЕЦЕПТ)
ГРЕШКА У НЕЗИ ЛИЦА због које можете ПРЕРАНО ДА ОСТАРИТЕ: О овоме увек водите рачуна
Осећате ЈАК БОЛ у желуцу? Најбољи ПРИРОДНИ ЛЕКОВИ против ХЕЛИКОБАКТЕРИЈЕ: Ове намирнице ЛЕЧЕ желудац!
- Када радите пуно радно време и дуго путујете до посла, а редовно вежбате или имате пуно обавеза ван посла важно да је да уносите довољно протеина јер је њима потребно дуже време да се сваре због чега се осећате сито и енергично. Ја сам се осећала снажније откако сам у свакодневну исхрану додала протеин из конопље и смеђег пиринча. Равнотежа шећера у крви је битна за концентрацију, па уз недостатак протеина имате осећај да не можете нормално да функционишете. Кекс или пецива нуде инстант енергију која ће вас брзо напустити.
Тешко скидате килограме
Довољан унос протеина важан је и ако желите да изгубите на килажи. Истраживање у часопису "Нутритион Метаболисм" открива да су особе које су на дијети повећале унос протеина за 30 процената, појеле су готово 450 калорија мање сваког дана и изгубиле 11 килограма током три месеца.
Опада вам коса
Један од начина на који нутриционисти утврђују стање организма је на основу опадања косе. Када не уносимо довољно протеина, наше тело се бори за опстанак и преусмерава га тамо где нам је најпотребније како би преживјели, а нокти и коса не спадају у ту групу. Тако ће те у овим случајевима приметити да су вам нокти доста крхкији или да вам приликом прања далеко више опада косе.
Често сте болесни
Нема доброг имунитета без довољног уноса протеина. Зато, ако приметите да сте чешће прехлађени него други људи, размислите шта треба да коригујете у својој исхрани.