Намирнице због којих НЕ МОЖЕТЕ ДА СМРШАТЕ: Избаците их из исхране почећете да губите килограме
Упамтите ове ствари, биће вам од помоћи.
Мршављење може бити јако тежак задатак, посебно уколико покушавамо да скинемо сало са стомака.
Да бисмо смршали морамо да избацимо конзумирање одређене хране. Узимање ове хране у прекомерним количинама или без одговарајуће контроле може резултирати непожељним повећањем телесне масе.
Шта омиљени ЖАНР говори о ВАМА - Сазнајте какав сте ТИП ЛИЧНОСТИ, према свом укусу за филмове,
10 ствари које треба да ЗАБОРАВИТЕ - Пут до среће је у ВАМА, ево која правила су ПУТОКАЗ до ње
Прерађена храна:
Прерађена храна, попут брзе хране, слаткиша, газираних пића, грицкалица и готових оброка, често је богата калоријама, шећером, засићеним мастима и адитивима. Ове намирнице могу допринети прекомерном уносу калорија и повећању телесне тежине.
Рафинисани угљени хидрати:
Храна као што су бели хлеб, бели пиринач, тестенине од белог брашна и слаткиши садрже рафинисане угљене хидрате који имају висок гликемијски индекс. Ови угљени хидрати могу изазвати нагли пораст нивоа шећера у крви, што може довести до повећања телесне масе.
Заслађена пића:
Газирана пића, воћни сокови, енергетска пића и друга заслађена пића често садрже велике количине шећера и калорија. Ова пића могу бити извор "празних" калорија које доприносе гојењу без пружања значајних хранљивих састојака.
Масна и пржена храна:
Храна богата засићеним мастима, као што су маслац, маргарин, пржена храна, сиреви пуни масти и месо са високим садржајем масти, може допринети повећању телесне масе. Ове намирнице су обично калоричне и могу повећати ниво лошег холестерола у крви.