Ову ЛОШУ НАВИКУ многи практикују! Ако СПАВАТЕ после ручка, ОДМАХ ПРЕСТАНИТЕ - постоје 3 добра разлога за то
Обратите пажњу.
Након доброг ручка или вечере најбољи је осећај мало одспавати, али стручњаци већ дуже време упозоравају да то није најпаметнија одлука.
ТРИК КОЈИ ЋЕ ТРАНСФОРМИСАТИ ТВОЈ ИЗГЛЕД: Уз помоћ ОВОГА изгледаћеш као ХОЛИВУДСКА ДИВА
РАЗБУЂИВАЊЕ БЕЗ КАФЕ? Могуће је! Уз ових 5 НАЧИНА бићете пуни енергије БЕЗ КОФЕИНА!
Осим што је укусна, ДИЊА је и извор здравља: Регулише КРВНИ ПРИТИСАК, али утиче и на процес СТАРЕЊА
Ова навика коју многи воле може бити веома штетна. Осим што се касније тешко разбудите и функционишете, може се појавити киселина, али и ноћне море. Проучите симптоме јер можда сте неке од њих већ осетили, али занемарили.
Киселина
Када се храна вари у желуцу стварају се киселине, а како би олакшали процес требало би да се крећемо јер тако "терамо" течност према доле. У супротном, када легнете, киселина се креће кроз желудац и може доћи у контакт с осетљивим горњим деловима пробавног система, поготово ако је ослабио прстен који раздваја желудац и цев једњака. То може довести до киселине, болног осећаја печења у грудима или грлу.
Лош сан и ноћне море
Покретање метаболизма доводи до тога да мозак постаје активнији, па се у почетку можете мучити с покушавањем да заспите. Када се то догоди, улазите у РЕМ фазу када се највише сања. Снови би вам се могли чинити стварнима, а неретко се јављају и ноћне море.
Дебљање
Одласком на спавање одмах након јела нећете потрошити ништа калорија што сте унели, а самим тиме се можете лако удебљати. Иако осећате у том тренутку потребу да одспавате, боље је да останете будни и прошетате. Да бисте спречили да се појаве било какви проблеми, били би добро да се сав садржај вашег желуца пресели у танко црево пре него што одремате или легнете на спавање. Нутриционисти кажу да се то догађа отприлике 3 сата након оброка, преноси Bright Сиде.
