СПРЕЧИТЕ ЈОШ ВЕЋИ БОЛ: Листа намирница које би требало да ИЗБЕГАВАШ за време менструације

Они дани у месецу већ су сами по себи довољно неугодни и сигурно их не желите додатно погоршати. Али то вероватно несвесно и радите.

Наиме, стручњаци тврде да постоје одређене намирнице које могу негативно утицати на ваше физичко, али и психичко стање за време менструације. О којим је тачно намирницама реч откријте у наставку и покушајте да их избегнете или барем смањите њихов унос током оних дана у месецу...

КАДА ГЛАВА ПУЦА: Направите сами ПРИРОДНО средство које ублажава ГЛАВОБОЉУ!

Млечни производи

Ако вам је тешко да потпуно избаците млечне производе из исхране, покушајте барем да смањите њихов унос за време менструације.

Ако сте икада након капућина или пице с пуно сира осетили непријатан бол у стомаку, онда знате како млечни производи могу деловати на пробавни систем, а у комбинацији с менструалним грчевима то је само још горе.

Шећер

Чоколада је многим женама омиљена утеха током менструације, а разлог за то су подивљали хормони. То доводи до велике жеље за слатким, а препуштање тим поривима може довести до повишеног нивоа шећера у крви. Последице тога су још учесталије промене расположења, напетост, исцрпљеност те појачани грчеви.

Знамо да је окрутно тражити од вас да потпуно избаците шећер из исхране за време менструације, али покушајте да га сведете на минимум.

САМО У TRAVELLANDU: ЛЕТУЈТЕ НА БАЈКОВИТИМ ПЕШЧАНИМ ПЛАЖАМА ДОХЕ ПО ЦЕНИ ВЕЋ ОД 279€!

Кофеин

Знамо да ова листа постаје само све гора, поготово јер нам је кофеин, односно кафа, током оних дана у месецу и најпотребнији због појачаног умора. Ипак, боље ћете се осећати ако избегнете било какве кофеинске напитке за време трајања менструације, тврди докторка Лори Схмек.

"Кофеин утиче на сужавање крвних судова па тако и оних који доводе крв у матерницу, што није добро", испричала је докторка за Бустле.

Слана храна

Сада се већ вероватно питате да ли ишта смете да једете за време менструације. Наравно да смете, много је опција које вам остају, попут воћа и поврћа, меса, рибе и свега што нема млека, кофеина, пуно шећера или соли.

Преслана храна попут чипса или неких других грицкалица такође се не препоручује за време менструације јер може изазвати надутост што вам у оним данима у месецу заиста није потребно.