Шта да радите када ПРЕКРШИТЕ план исхране? Ево да ли све ПРОПАДА због тог једног "дана варања"
Можете да одахнете, није све тако страшно...
Ко год се макар једном ухватио у коштац са муком званом "губљење килограма", свестан је колика је за то потребна чврста жеља и воља.
Наравно, већина људи једноставно не може план исхране да изнесе у потпуности од почетка до краја, а понекад поклекне и поједе или попије и оно што није дозвољено.
Међутим, да ли је то баш толико страшно како га многи доживљавају?
ЈАСНО ЈЕ: Ево зашто се најчешће дешавају разводи бракова! МОРАТЕ СЕ ПАЗИТИ
ДА ЛИ СИ АЛФА ЖЕНА ИЛИ ПРИЈАТЕЉИЦА ФАЗОН? Постоји 6 типова девојака у вези - у који ти спадаш?
НЕПРИЈАТЕЉИ ПО ХОРОСКОПУ: Откријте са којим знаком ћете увек бити на РАТНОЈ НОЗИ!
Нутриционисткиња Марија Ђурковић каже да многи људи кршење плана исхране психички доживљавају веома тешко и деморалишу се:
- Многи овде и одустану, крену да се преједају, јер верују да нема смисла и да свеједно никада неће успети - а да вас заправо тај мали пех уопште не враћа уназад толико колико мислите. Ако вам се тако нешто пречесто дешава, можете очекивати да ће и резултати доћи спорије него што би требало, али један оброк, па и један дан, заиста ништа битно неће променити. Запамтите, свом плану исхране се увек можете вратити већ наредног дана, као да се ништа није десило - истиче нутриционисткиња.
Шта мислите да се деси:
- Сви напори су били узалудни
- Вратиће ми се изгубљени килограми
- Нема смисла да наставим даље
Шта се стварно деси:
- Само сте појели више или оно што није предвиђено
- Вага ће показати мало више, због задржавања течности
- И даље имате план, само наставите наредног дана
