ТРЕНИРАТЕ редовно и водите рачуна о ИСХРАНИ, а КИЛОГРАМИ НЕ СПАДАЈУ? Проверите да ли можда радите ОВО!
Обратите пажњу!
Кључ доброг изгледа јесте у избалансираној исхрани и редовној физичкој активности, а ако желите да изгубите килограме неопходно је да примените калоријски дефицит.
Како је количина хране најчешћи разлог зашто се гојимо, калоријски дефицит вам може помоћи да дођете до жељене килаже.
ПОГЛЕДАЈТЕ СВОЈ ЈЕЗИК - Обратите ПАЖЊУ на ове ПРОМЕНЕ, јасно упућују на здравствене проблеме
КОД ДЕВИЦА СВЕ БЛИСТА, ВОДОЛИЈА УВЕК ПРАВИ РАЗМЕШТАЈ: Каква сте домаћица према хороскопу?
Ако ипак водите рачуна о исхрани или једноставно не једете обилно, а гојите се, проверите можда да кривац за то нису скривене калорије!
Шта су скривене калорије?
Скривене калорије представљају калорије које се често занемарују и није их лако препознати ни израчунати.
Најчешће скривене калорије се налазе у разним заслађивачима, уљима и мастима, али и у додацима као што су мајонез, кечап или разне врсте прелива за салату.
Такође, воћни сокови и шејкова могу садржати додатне скривене калорије.
Обратите пажњу и на избор кафе, оне са млеком или великом пеном, као што су капућино, макијато или лате обично садрже више калорија него чиста кафа.