СТАЛНО СТЕ ГЛАДНИ? Пет РАЗЛОГА због чега вам се ово догађа чак и након јела!
Није на одмет знати.
Јели сте пре неколико минута и већ осећате глад? Препуштање пориву да опет једете може лоше утицати не само на вашу линију него и на ваше здравље, посебно ако у тим тренуцима бирате нездраву храну.
Постоји више разлога због којих осећамо глад врло брзо након што смо јели, а неке од најчешћих можете пронаћи у наставку текста. Када будете свесни разлога, моћи ћете да предузмете потребне кораке да их решите - довољно ће бити само мало више труда (и одрицања).
НАДУТОСТ СТОМАКА: Шест разлога због којих се овај проблем стално јавља
Овај чај је прави лек за вишак килограма и смиривање нервозе: Само вам требају ораси и вода! (РЕЦЕПТ)
ПМС ДИЈЕТА: Топи сало и даје невероватне резултате!
Зелено поврће није део ваших оброка? Онда немојте бити изненађени ако једете десет пута дневно. Зелено поврће богато је влакнима, а недостатак влакана може узроковати претерану глад. Конзумирање хране богате влакнима убија глад, али и помоћи ће вам ако имате проблема с пробавом, повишеним шећером, крвним притиском и холестеролом.
Осим што је конзумирање протеина добро за изградњу мишића, протеини су идеални и за оне који покушавају да смање унос хране како би изгубили сувишне килограме.
Протеини се спорије разграђују и зато нас дуже држе ситима, због чега је битно да их једемо у довољним количинама. Ако не једете месо, не требате се бринути о уносу протеина јер их можете добити из биљака као што су грашак, махунарке, орашасти плодови и семенке.
Исто као алкохол, цигарете или дроге, и шећер ствара овисност. Зато није чудно ако осећате глад само неколико минута након што сте појели нешто слатко.
Ако желите смањити жељу за слатким, онда ћете морати смањити унос шећера. Тај део можда ће вам олакшати чињеница да шећер доводи до гојазности, узрокује пропадање зуба, а посљедица претераног уноса може бити и дијабетес типа 2.
Је ли ваша свакодневница јако стресна? Ако је одговор позитиван, не треба вас чудити чињеница да сте стално гладни и да, када огладните, једете масну и слатку храну.
Стручњаци тврде да повећан ниво стреса може повећати ниво шећера у крви, што може узроковати стални осећај глади.
Због свега наведеног покушајте да избегавате стрес. С обзиром на то да је у данашње време врло тешко да га избегнете у потпуности, пронађите неку активност која ће вам помоћи да се ослободите стреса, али и смањите апетит и све друге компликације повезане са стресом.
НИЈЕ САМО ЗА МРШАВЉЕЊЕ: Трчање је једина физичка активност која не буди само тело, већ и ум!
ЗЕЛЕНА БОГИЊА: Напитак који обећава! Ојачава ИМУНИТЕТ и поправља РАСПОЛОЖЕЊЕ! (РЕЦЕПТ)
ЈЕСЕЊИ ДЕТОКС: Ево како да ОЈАЧАТЕ ОРГАНИЗАМ и спремите ТЕЛО за ЗИМУ, уживаћете!
Конзумирање довољне количине воде, барем два литра дневно, битно је за наше здравље, али и за спречавање преједања. У неким случајевима кад мислите да сте гладни, заправо осећате жеђ.
Битно је да ваше тело правилно хидрирате, а ако сте од оних који заборављају да посегну за чашом воде, можете да наместите подсетник на телефону, напишете поруку на вашем столу или пронађите неки свој начин који ће вас подсећати да довољно пијете.
