Стручњаци тврде да никада не би требало да СПАВАМО у ОВОЈ ПОЗИ - Киропрактичар истиче да она "УНИШТАВА КИЧМУ" и ОПТЕРЕЋУЈЕ СРЦЕ
Квалитетан сан помаже да се тело опорави од исцрпљујућих дневних активности, припреми за наредни дан, али и обезбеди здраву психичку функцију. Од круцијалног је значаја зато сан од најмање 8 сати, те поза у којој спавамо. Киропрактичар открива који положај је најкритичнији и који може изазвати озбиљне проблеме са здрављем
Киропрактичар на ТикТок-у је упозорио да не спавате на предњој страни због оптерећења које тај положај даје вашем телу.
Др Јае Чанг, који ради у велнес клиници у Аризони, објавио је прошле недеље видео о томе зашто је начин на који спавате кључан за здравље ваше кичме и срца.
На снимку, који је прикупио преко 21 милион прегледа, види се како др Чанг објашњава 250.000 пратилаца своје клинике да спавање на предњем делу може да изазове стрес на врату, доњем делу леђа и срцу.
Пада НОЋ и све вам је ГОРЕ? Доктори коначно открили зашто се СИМПТОМИ прехладе или грипа УВЕЧЕ ПОЈАЧАВАЈУ - реч је о вашем САТУ
РЕЦИТЕ ЗАУВЕК ЗБОГОМ НЕСАНИЦИ: Уз овај трик заспацете одмах
- Ако спавате на стомаку, морате окренути главу на једну страну. То може да изазове напрезање и стрес на вашем врату, а такође може да изазове већи притисак на доњи део леђа, рекао је он.
- Овај положај за спавање такође може довести до притиска на ваше срце и можда изазвати неке кардиоваскуларне проблеме код оних људи који имају проблема са срцем.
Заспати на предњој страни се сматра нездравим, јер може инхибирати дисање и узроковати неправилно закривљење кичме.
Ваш торзо природно тоне дубље у душек због своје тежине, што може довести до савијања леђа, а потом и до истезања кичме у супротном положају.
Ово може довести до болова након буђења, као и затегнутости мишића. Када се напреже врат, то може довести до мигрене.
Тензијске главобоље могу бити резултат напетости или контракције мишића врата и главе.
Положај вас такође тера да окренете главу, што такође може довести до упале и болова у мишићима врата, као и до болова у леђима.
Стручњаци се слажу да су спавање на леђима и боку најбољи положаји, али многи корисници ТикТок-а су у коментарима инсистирали да могу да задремају само када су на стомаку.
Сматра се да је спавање на леђима најбоље, јер је тежина тела распоређена равномерније, што значи да ниједан регион није под већим оптерећењем од другог.
Заспати на боку је такође популаран положај и има предности у смањењу болова у леђима.