ТАЈНА ВИТКЕ ЛИНИЈЕ СЛОБОДЕ МИЋАЛОВИЋ: Тренинг познате глумице је хит у свету
Тренинг Слободе Мићаловић велики је хит у свету
Слобода Мићаловић добро зна да се од глумице њеног реномеа увек очекује да буде фит, па зато код ње нема кампањског вежбања пред лето. Једна од најлепших глумица у региону целе године одлази на тренинге, а да би до максималних резултата дошла уз што мање потрошеног времена, одабрала је све популарнију ЕМС технологију. Поента приче је да електрични импулси појачавају ефикасност тренинга. Упућени у фитнес тврде да двадесет минута вежбања уз ЕМС одговара петосатном класичном тренингу, а предност је што се истовремено делује на све делове тела.
Софија Вергара ПРЕПОРУЧУЈЕ спавање у брусу: Ако и ви мислите да ће вам тако ГРУДИ БИТИ ЧВРШЋЕ, ево одговора
ОВАКО СЕ НЕГУЈЕ АНАСТАСИЈА РАЖНАТОВИЋ: Беспрекоран изглед коже дугује једној навици коју НИКАДА НЕ ПРЕСКАЧЕ
Предности ЕМС тренинга:
Прва предност је свакако та што тренинг траје свега 20 минута, па је овакав тип физичке активности идеалан за све вас који немате пуно времена за одлазак у фитнес центар или теретану. Након тренинга следи 10 минута ЕМС масаже која опушта мишиће. Дакле, укупно 30 минута за оптималне резултате.
Због стимулације више група мишића и лаког активирања и дубоких мишићних влакана, која се јако тешко активирају на обичном тренингу, довољна су свега 2 тренинга недељно од по 20 минута ( оних 10 мин за масажу). Мишићима тако дајете потребно време да се опораве између тренинга, како бисте добили оптималне резултате.
Први резултати се осећају након 3-4 тренинга, а прве видљиве резултате након месец дана!
Када тренирамо са електричним импулсима, природне контракције мишића су само ојачане екстерним контракцијама из ЕМС уређаја.
Подједнако се ради на свим мишићима па не долази до мишићне неуравнотежености, а пошто се не ради са великим тежинама, притисак на зглобовима је низак и опасност од повреда сведена на апсолутни минимум.
Када се заврши са тренингом, калорије настављају да се троше и до 3 дана након тренинга.
Такође, ова врста тренинга је идеална за особе којима је потребна рехабилитација. Ефикасно потпомаже процес опоравка од повреда, асистира у постоперативном процесу након ортопедских операција, делотворан је код отклањања болова у леђима и куковима.
Током целог тренинга се ради цоре тренинг (ојачавање свих мишића који дају потпору кичми и који је својим контракцијама одржавају или враћају у неутрални положај), што доводи до поправљања држања целог тела.