ТОПИТЕ КИЛОГРАМЕ у одређено доба дана – ево када треба да имате НАЈОБИЛНИЈИ оброк
Увек у исто време.
Поред вежбања и здраве исхране кључну улогу у губитку тежине има и време узимање хране.
ШВАЈЦАРЦИ СТИГЛИ У РУСИЈУ: У експедицији ривала Србије нашла се и ТАЈАНСТВЕНА жена! Прелепа! (ФОТО)
Већини људи, најобилни оброк буде у вечерњим сатима, што је погрешно. Према једној студији подне је заправо идеално време за такав оброк, јер тада највише калорија можете да узгубите и тако смањите телесну масу.
ПОВРЋЕ ЗЛАТА ВРЕДНО: Не само да су УКУСНЕ већ су и драгоцени извор РЕТКИХ минерала
То значи да ваш ручак треба да буде већи и калоричнији од вечере. Учесници истраживања који су током ручка уносили 50 процената својих дневних калорија и само 20 процената калорија за вечеру су изгубили вишак сала са стомака за само 12 недеља. Они који су јели свој највећи оброк за време вечере су изгубили нешто више од пола сала са стомака у истом периоду. Обе групе су уносиле исту количину калорија.
Још једна студија са Харвард Универзитета је открила специфично време када треба да једете свој највећи оброк како бисте изгубили највише килограма.
Чак и ако користите заштиту, ове 4 полне болести можете да добијете!
Доручак треба да се поједе пре девет часова. Подаци америчког здравственог центра за гојазност, показују да је скоро 80 процената људи који су успешно изгубили вишак килограма јело доручак у ово време.
ДОБРЕ ВЕСТИ: Ако не волите да једете ПОВРЋЕ, довољно је само ОВО да уведете у исхрану
За успешно мршављење би требало да ручате пре 15 часова и вечеру поједете пре 19 часова. Истраживање је открило и да они који ручају раније губе више килограма од оних који једу касније.
